Wat is stress op de werkplek en hoe je ermee om?

Het is ongeveer midden twintig carrière als een integraal onderdeel van de meeste mensen. Voorbij zijn de dagen van zorgeloos wonen, de ijver om professionele hoogten schaal en opbouwen van een benijdenswaardige banksaldo kan zijn tol leidt tot stress op het werk te nemen.

Stress op het werk, in feite betekent dat de slopende eisen van uw baan zorgt voor een negatieve effecten leiden tot vermoeidheid en stress. Het feit dat veel mensen niet in hun beroep door de keuze, maar door gebrek verder verhoogt de kans op bezwijken aan stress op het werk

Wat &';. S verbazingwekkende is dat bijna 85% van de mensen hebben geen idee dat ze lijden aan stress op het werk en deze onwetendheid toe te voegen aan zijn chagrijnig en geïrriteerd te houden. Hier zijn een paar symptomen die uw werk doet meer kwaad dan goed:
• Je wordt minder coöperatie met uw collega's Restaurant • Werkstation blijft opgestapeld met onbeheerd bestanden en documenten. En het intimideert u
• Je sociale leven, zowel in als buiten het kantoor is aanzienlijk bemoeilijkt
• U last heeft van aanhoudende hoofdpijn en vermoeidheid
• Je lijkt niet op zijn gemak en je negatief en verbitterd over uw succesvolle collega's Restaurant • Uw niveau van productiviteit vastgesteld
&bull gegaan; Je neemt meer dan toegestane aantal &'; ziekteverzuim &';

Hoe stress op de werkplek Beheer

Het vergt geduld en vastberadenheid om uw houding en de perceptie van uw werkplek veranderen om stress op het werk te bestrijden.

Evalueer uw situatie- Waarom bent u in dit beroep? Als je voor de liefde van het, de kans groot dat je niet zou van &'; t lijden aan stress op het werk. Als u in het voor het geld, bedenk dan dat geen enkele hoeveelheid van de rijkdom van een gezond leven kan vervangen.

Is het te laat om te zoeken naar een nieuwe baan, iets dat je gelukkiger zal blijven? Zo niet, hoe kunt u uw huidige werksituatie aan te passen in uw voordeel? Stel jezelf de volgende vragen en proberen te achterhalen van de beste en praktische oplossing.

Geen Overtime- Hebt u gewerkt nachten in een rij? Tijd om afsluiten van uw werkplek en naar huis gaan! Je hebt een leven buiten uw werkplek, ga ontmoeten oude vrienden, socialiseren of gewoon blijven opgerold in bed kijken naar uw favoriete film. Geef wat tijd om jezelf en krijg de broodnodige rust.

Weet wanneer om te zeggen no Een heleboel keer, hebben medewerkers geen optie, maar ja te zeggen. Natuurlijk, je wilt dat de promotie en de senioren zou profiteren van het feit, maar als het moeilijk wordt, leren om nee te zeggen. Promoties zullen komen en gaan, gezondheid shouldn &'; t worden aangetast met

Prioritize- Dit kan een life-saver.. Erachter te komen wat er moet vandaag en werk te doen op het, volgens een schema en houden van dingen georganiseerd en prioriteit gaat een lange weg in bespaart u uit te trekken een aantal ernstige bedrag van haar in frustratie.

Maak een verandering van levensstijl - Zorg voor genoeg slaap, eet gezond en training. Alle drie fundamentele leven regels zijn grote stress busters ook en kan helpen bij zowel preventie en behandeling van stress op het werk
.