Zijn angsten of fobieën Making Your Life Een Misery?

Het eerste ding om te erkennen dat de angst is normaal. Er zijn veel dingen die de juiste gevoelens van angst in ons allen te genereren. Een deel van ons erkent het gevaar en reageert dienovereenkomstig. Deze gevoelens ons te onredelijke risico's te vermijden en motiveren ons om dingen te veranderen. Soms is echter de angst neemt in situaties die niet echt gevaarlijk. Dit wordt soms aangeduid als een fobie (Grieks voor angst). Voorbeelden zoals spreken in het openbaar, hoogten, stormen, vliegen, spinnen, enz, enz, de lijst gaat maar door. Denk aan elke situatie en zal je waarschijnlijk iemand die bang is van het te vinden. Deze zijn niet noodzakelijk rationele angsten. Als je mentaal overdrijft het gevaar van een situatie die anderen niet bang van, kunt u een fobie hebt. Kinderjaren fobieën zijn meestal van korte duur. De volwassen versie is persistent en neigt hele leven blijven tenzij behandeld. Iedereen heeft angsten die niet in verhouding tot de werkelijke gevaar in sommige situaties. Je kan heel goed bekend zijn met de gevoelens van paniek, angst en ongemak dat deze gemoedstoestand kan begeleiden. Niet een zeer aangenaam gevoel

Er zijn twee dingen om te onthouden als je denkt dat je een fobie of irrationele angst. Allereerst is er niets mis met je. Eigenlijk als je een fobische reactie op iets, het betekent dat je brein leert heel snel. Typisch fobieën zijn het resultaat van een eenmalige leerervaring. Ten tweede is het belangrijk om te onthouden dat fobieën zijn een mededeling van je onbewuste geest, dat wat hij waarneemt als gevaar aanwezig is en je moet voorzichtig zijn. Bijvoorbeeld, een angst voor spinnen is heel gebruikelijk. Maar in werkelijkheid weten we dat een gewone gemeenschappelijke of kruisspin ons niet kunnen kwetsen. Inderdaad kunnen we squash het dood met gemak. Echter, berichten van ons onderbewustzijn poging om overrulen die realiteit.

Mijn eigen definitie van angst is Future Events Verschijnen Real. Denk er over na. Wanneer je ervaart vrezen u "stappen in" een situatie verbeelden van de ergste scenario en vervolgens ervaren alsof het daadwerkelijk gebeurt op dat moment. U kunt genieten van alle fysieke symptomen, kortademigheid, verhoogde hartslag, zweten, droge mond. Al met al zeer onaangenaam en slopende.

Dus hoe kan je te ontdoen van irrationele angsten en fobieën? Allereerst kunt u willen proberen om het probleem op te lossen voor jezelf. Ga lekker zitten in een mooie rustige plek. Luister naar je ademhaling en tel dan tien ademhalingen, zegt het woord "relax" tussen elk één. Wanneer je voelt dat je ontspannen bent, breng aan de tijd letten wanneer u uw angst of fobie ervaren, maar in plaats van daar in het geval, voorstellen dat het alsof je een waarnemer kijken naar iemand anders gaan doorheen. In eerste instantie zal het moeilijk, zelfs stressvol vinden. Echter, zodra je jezelf te distantiëren van de gebeurtenissen en lopen ze in je verbeelding alsof je naar een film kijkt, of de televisie, je onderbewustzijn zal het bericht dat het niet nodig om je te beschermen in een dergelijke ongepaste manier aanvaarden. Het zal stoppen met het sturen waarschuwingen die niet nodig zijn.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, het wegwerken van irrationele angsten en fobieën is meestal een snelle en eenvoudige procedure. Je hersenen leert heel snel hoe om zijn gedrag te veranderen. Denk maar aan het als als een computer. Wanneer u een fobie je hersenen loopt een ongepaste programma. Het is niet moeilijk om dat programma te veranderen als u wenst te doen.

Als je voelt dat je nodig hebt om zich te ontdoen van je angst en fobieën, kan hypnose meestal het werk doen in een sessie. Er is geen behoefte te voelen dat je vast zit met die afschuwelijke gevoelens altijd. U kunt zich te ontdoen van hen snel en gemakkelijk
.