How To angst Stap 4

Voortbouwend op de feiten stoppen,

Een absoluut noodzakelijk instrument dat heeft gewerkt voor veel mensen die hebben doorgemaakt en het overwinnen van hun eigen angststoornissen bouwt voort op de feiten. Voortbouwend op de feiten betekent een volledig inzicht dat een paniekaanval nooit iemand pijn heeft gedaan of heeft bijgedragen aan mindere gezondheid in de toekomst, voortbouwend op de feiten betekent ook te kijken naar je eigen verleden en het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen uit de wetenschap dat wat je vreest de meeste niet is uitgekomen en zal nooit. Het betekent het afspelen van dat mentaal beeld in je gedachten hoe je laat de storm van paniek voorbij die tijd je dacht dat je gedoemd waren. Zoveel energie en aandacht wordt gegeven aan onze angsten, geven we het zo veel respect terwijl het in feite is het allemaal een illusie. Veel recoverees in feite maken kleine kaarten die ze dragen rond met hen om hen te herinneren van de feiten van hun verleden (zeker de moeite waard), de successen die ze hadden in het verleden na de storm van een paniekaanval voorbij was en feiten over hun zorgen, dat in feite nooit uitgekomen.

Met behulp van het verleden om te helpen geen kwaad,

Om een ​​beetje dieper in deze uiterst belangrijke stap over hoe angst die leidt tot paniekaanvallen te stoppen, laten we eens kijken naar hoe op zoek naar het verleden kan je pijn gedaan en hoe het u kan helpen:

gedachten en handelingen die pijn doen,

Tijdens de gevoelens van lichamelijke symptomen van angst die leiden tot paniekaanvallen, kunt u kijken naar het verleden en herinner jezelf dat de locatie die u waren op dat moment was de dezelfde locatie die veroorzaakt paniek gevoelens. Gedachten van de laatste volledige geblazen paniekaanval dat u uiteindelijk heeft geleid tot een locatie
zoals een meldkamer kon opduiken die kunnen leiden tot meer adrenaline, die uw angst niveaus feeds.
Thoughts veroorzaakt door ervaringen uit het verleden die leiden tot de mogelijkheid van deze gevoelens van angst als een echte mogelijke fysieke kwestie, kon je achterlaten in een cyclus van paniek en verwarring.

gedachten Shape The New You,

Uw grootste angsten van de controle te verliezen van je geest of je lichaam zijn nooit uitgekomen.
angstige gedachten alleen niet manifesteren in de realiteit van de manier waarop je denkt dat ze zal (deze gedachte alleen zal helpen een ander soort actie wanneer dingen freaky duren)
In het geval van hypochondrie en gezondheid angst, indien tests zijn gedaan die zijn uitgesloten enige fysieke problemen is het tijd om je ware te luisteren stem in plaats van uw kritische stem die leidt u te denken dat er kan zijn dat kleine kans dat ze 'iets gemist.'

Conclusie,

U ziet, op zoek naar het verleden kan een enorm vertrouwen en uiteindelijk het gevoel van eigenwaarde booster als je je aandacht richten op de ware feiten over hoe je angsten nooit uitgekomen. Voortbouwend op de feiten zal leiden tot het draaien van je focus van 'wat als' naar 'waarom de moeite.' Ik weet dat het hielp me enorm in mijn herstel van een gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen, en als je eenmaal begint om je gedachten af ​​van zich te concentreren op uw kritische stem tijdens het tekenen van een hoge mate van angst zult u beginnen de vruchten plukken ook, zie je in Stap 5.
.