Behandeling van angststoornissen - Quick Tips

Ik heb veel onderzoek, interviews en zelf de praktijk van de verschillende behandeling van angststoornissen gedaan en ik wilde delen met u een paar van deze tips. Ik hoop dat ze helpen of geven u ideeën om uw eigen tips:

Vrijwilliger
Wanneer u een time-out van de dag te nemen om anderen te helpen minder geluk het brengt je terug naar de realiteit en helpt je je realiseert dat de positieven in je leven en zich te concentreren op wat je hebt.

Dankbaarheid Lijst Heb Ga zitten en schrijf een lijst van 5 dingen die je dankbaar voor bent. Begin de dag door dit te doen en je zal gelukkiger, dan bekijk de lijst voordat je naar bed gaat, zodat u eraan herinnerd wat goed is in je leven
is

Beperk uw mediaconsumptie Heb je al je bekeken of lees het nieuws de laatste tijd? Het zit vol met problemen en conflicten in de wereld en locally.Limit de hoeveelheid nieuws in elke vorm van media vooral vóór het slapen gaan.

Yoga
Yoga is een van de beste holistische behandeling van angststoornissen, omdat het maakt gebruik van de oefening (toename van serotonine) mindfulness (mediation) en ademhaling. Er zijn vele video's op het internet en boeken die je kunt krijgen van de bibliotheek om u op uw reis.

Zorg voor een Garden of Dit is een zeer gemakkelijke en gezonde behandeling van angststoornis. Het planten van een groente /fruit tuin kunt u uw aandacht richten op iets heel eenvoudig en belonen. Ook kunt u om tijd alleen door te brengen of als je ervoor kiest je kunt werken met een liefde één. Het eindresultaat is zeer gezond voedsel te delen met je familie en vrienden.

Dit zijn maar enkele van de tips die ik heb opgebouwd. Vinden wat voor u werkt en deel deze met anderen
.