Stoppen gegeneraliseerde angststoornis en het creëren van elke wijziging Je wilt in je leven met de 4 P's

Perfect Practice - Hoe vaak in de sport van tennis bijvoorbeeld doen twee mensen spelen tegen elkaar met dezelfde kennis over hun sport hebben, hebben soortgelijke talent niveaus, en hebben een geweldig team van coaches achter hen, maar een atleet komt out en volledig overneemt van de wedstrijd en volledig outplays de andere. Dit is een gemeenschappelijk optreden niet alleen in de sport, maar in elk aspect van het leven, en het komt neer op een ding ... hoe goed je hebt voorbereid. Perfect de praktijk betekent het nemen van al die waardevolle informatie en toe te passen op de situaties die momenteel van invloed zijn op je negatief in je leven. Bijvoorbeeld toen ik hoorde over het belang van de ademhaling en hoe mijn lichaam en mijn angst niveaus beïnvloed, oefende ik alleen een goede ademhaling van tijd tot tijd en met halfslachtige pogingen, maar dat is niet wat perfect praktijk is, perfect praktijk is wanneer u toevoegt grote hoeveelheden van de kwaliteit en de tijd om de nieuwe gewoonte die u probeert bij te brengen op jezelf.

Persistence - Perfect De praktijk is niets zonder het doorzettingsvermogen nodig om u op het juiste pad. Denk aan persistentie als brandstof voor een perfecte praktijk, het is zoals het bouwen van een spier, en steeds aanhoudende dagelijks in om het doel van volledig herstel van paniek en angst te bereiken ligt in uw vermogen om tegenslagen te aanvaarden, en kijk naar herstel als een lange termijn plan . Andy was een 24-jarige jongen, die ik werkte met die in staat was om zijn fobieën en angsten van zijn aanhoudende symptomen van angst te overwinnen. Het duurde maanden na het lijden al jaren, en hij vertelde me na dat toen hij ging een paar dagen zonder een volledige geblazen paniekaanval of zijn gebruikelijke gevoelens van angst, en ineens toen hij ervaren hoe hij vreesde meest hij weer automatisch gestart om vraag zijn vermogen om volledig te herstellen, en hij verloor ook veel zelfvertrouwen in zichzelf. Ik heb veel mensen in het verleden die GAD en paniekstoornis, evenals veel van de succesvolle mensen die we kijken naar de hele wereld in hun eigen velden en een gemeenschappelijk kenmerk dat ze allemaal delen is persistentie gevoed door de erkenning overwonnen hebben gestudeerd dat tegenslagen en 'mislukkingen' zal gebeuren, en is onderdeel van de ervaring van bereiken wat we wilden bereiken. Erken dat een lange termijn aanpak noodzakelijk.

Patience - "Geduld en tijd meer dan kracht en passie doen." Geduld is een kwaliteit die ik nog steeds worstelen met veel van deze dagen zelfs nadat ik in staat om mijn constante cyclus van paniek en angst helemaal te stoppen zijn geweest. Soms grommen I en Huff en bladerdeeg een auto voor me beweegt niet snel genoeg bij een verkeerslicht op groen. Onnodig te zeggen, geduld komt niet gemakkelijk voor de meeste van ons en als gevolg van de snelle wereld waarin we momenteel leven in en de eisen die worden geplaatst op ons vanuit verschillende hoeken, het is nu waarschijnlijk moeilijker patiënt dan in het verleden het ooit is geweest te zijn . De voordelen van het ontwikkelen in een patiënt persoon is niet alleen een fantastische tool om te hebben in je arsenaal in het overwinnen van een angststoornis, het zal doorgaan in vele andere aspecten van je leven wanneer je vrij zijn van de slopende niveaus van angst die u momenteel ervaart .

De voordelen van het ontwikkelen van de 4 p's in je leven zal ook op om een ​​betere natuurlijke beslisser, gewapend met de mogelijkheden om de voors en tegens van de situatie te zien en maak een productieve beslissing word je in plaats van een snelle beslissing die je later misschien spijt van. Het helpt bij het ontwikkelen van mededogen, want word je een meer begrip persoon naar anderen als je jezelf patiënt. Eindelijk het helpt je om te begrijpen en waarderen het proces van groei, was Rome niet bouwen in een dag, en alles wat de moeite waard kost tijd en moeite om te bereiken Restaurant  .;