Zes Repair Tools voor uw Huwelijk

Rudy en Marjorie waren op de rand van de echtscheiding. Trouwde 12 jaar, hadden ze een constante verbale gevechten eindigen in wat therapeuten oproep oproep emotionele terugtrekking — wat betekent dat ze gewoon genegeerd elkaar dagenlang.

Emotioneel, werden ze binnen en ook eenzaam voor elkaar sudderen, maar waren niet in staat om uit te reiken en te communiceren deze gevoelens. Ze waren in een “ koude oorlog &"; met zowel het wachten op de andere om de eerste stap naar de ijzige sfeer smelten maken

Dit echtpaar lijdt een gemeenschappelijke echtelijke kwaal —. gebrek aan vaardigheden om emotionele schade aan elkaar te repareren. Volgens echtelijke onderzoek, bijna alle paren strijden; wat vaak scheidt de "meesters" van het huwelijk van de “ rampen &"; van het huwelijk is de mogelijkheid om de volgende schade te herstellen.

Het verwerven goede staat van onderhoud vaardigheden geeft het paar een manier om te herstellen van de fouten die ze hebben gemaakt. Deze reparatie vaardigheden een “ fix &"; voor schade bij pogingen elkaar anders zodanig dat emotionele pijn veroorzaakt aan een of beide communiceren

Het is gebruikelijk partners om relatie fouten -. immers iedereen kan een slechte hebben dag, onder te veel stress of gewoon gebruik maken van slecht beoordelingsvermogen in het omgaan met een situatie. Eerder dan emotinally losmaken van elkaar of verblijven boos, proberen te "repareren" als je de dader.

En als u de ontvanger van de schade, uw uitdaging is om een ​​manier om je partner &' accepteren vinden ; s reparatie poging — dat wil zeggen, je partner &' te zien; s reparatie poging als een poging om dingen beter te maken

REPAIR TOOL Tool # 1 —. verontschuldigen

Een eenvoudige oprechte en oprechte verontschuldiging . kan soms wonderen doen voor een relatie, zeker als je partner je ziet als een persoon die nooit toegeeft ze verkeerd of schuld

dingen zeggen als:, Het spijt me I &'; Ik verontschuldig me, Wat ik deed was echt dom; I don &'; tknow wat me bezielde

Repair Tool # 2 —.. Vertrouw gevoelens

Wees eerlijk en delen de gevoelens die onder de woede dergelijke als angst, schaamte, of onzekerheid. Uw partner kan je reageren heel anders als ze zien dat die andere emoties, in plaats van alleen de anger.Confiding wat er in je hart en in je geest kan een enorm verschil in het bevorderen van begrip, nabijheid en intimiteit te maken.

dingen zeggen als: Ik was echt bang voor onze dochter toen ik zo boos, ik niet &'; t wil je geen pijn doen; Ik verloor mijn koele

REPAIR TOOL # 3 —. Erkennen partner &'; s oogpunt

Dit doesn &';. T dat je moet eens met Het; gewoon erkennen het kan verminderen spanningen en conflicten omdat het laat je partner je tenminste naar hen te luisteren. . Het toont ook empathie — het vermogen om dingen te zien vanuit hun gezichtspunt in plaats van alleen maar jou

dingen te zeggen als: Ik kan zien wat je bedoelt; Ik keek nooit op die manier

REPAIR TOOL # 4 —. Accepteren sommige Ofthe verantwoordelijkheid voor het conflict

Zeer weinig conflicten zijn 100% de schuld. van een van beide partners. In plaats daarvan, de meeste conflicten zijn als een dans met jullie beiden maken van bewegingen bij te dragen aan het probleem. . Onvermogen om enige verantwoordelijkheid te aanvaarden is een teken van defensieve in plaats van de openheid die nodig is voor een goede communicatie

dingen te zeggen als: Ik zou niet &'; heb gedaan wat ik deed; Ik denk dat we allebei verknald; Ik kan begrijpen waarom je gereageerd op mij op die manier

REPAIR TOOL # 5 —.. Een gemeenschappelijke basis vinden

Focus op het probleem bij de hand en wat je hebben in plaats van gemeen dan je verschillen. . Zo zou je het erover eens dat het verhogen van gezonde kinderen is een gemeenschappelijk doel, zelfs al heb je verschillen in opvoedingsstijlen

dingen zeggen als: We lijken te hebben allebei hetzelfde doel hier; we don &'; t eens over methoden, maar we willen allebei hetzelfde resultaat

REPAIR TOOL # 6 —. committeren aan gedrag te verbeteren

“. I &'; Sorry &"; doesn &'; t snijden als je voortdurend herhaalt het offensief gedrag. Backup woorden met actie. . Toon concreet bewijs dat je zal proberen te veranderen

dingen zeggen als: Ik beloof om eerder op te staan ​​een half uur van Nowon; I &'; ll bellen als ik &'; ga laat zijn; I &'; ll slechts twee drankjes op het feest en dan stoppen
.