Workplace Wrath: Met behulp van Anger te bouwen

Als woede correct wordt gebruikt, heeft bijna altijd positieve resultaten! Deze uitspraak is zeer schokkend, want het is in directe tegenspraak met de meeste ervaringen uit het verleden. We hebben allemaal getuige geweest van de scherp en snijmes van woede als het slashes en snijdt rood haar slachtoffer. We hebben allemaal het gevoel onopgeloste woede te creëren emotionele afstand tussen ons en onze dierbaren of collega's.

Is er een plaats voor woede op de werkvloer? Destructieve woede nee, maar woede die kan bouwen is zeker nodig. Wanneer woede verkeerd wordt gebruikt, zal de gevoelige relatie met een collega, baas, verkoper nog steeds vernietigen, of erger nog een klant. In deze gevallen woede werd niet correct toegepast. De meeste mensen hebben ervaren het werken in een werkomgeving die vol is van conflict en onopgeloste woede. Wanneer de werkomgeving spanning is dik genoeg om te worden gevoeld; bottom implicaties lijn zijn ervaren: verlies van productiviteit, hogere omzet, en verminderde communicatie.

Als woede is toegestaan ​​om te werken in de richting van persoonlijke of zakelijke doelen, het kan effectief te verduidelijken aan anderen, waar ze stoppen en we beginnen. De aard van woede is een gezonde instelling van persoonlijke grenzen door te communiceren emotionele behoeften, waarschuwingen als bedreigend, en de noodzakelijke afbakening van de interpersoonlijke grenzen.

Het water gehouden achter damwanden vertegenwoordigt veel energie en de dam moet een gelijke kracht zijn om het water op zijn plaats te houden. Als er meer water is achter beschikbaar zijn dan de dam kan houden: het overlopen of barsten dam zal gebeuren, zowel wat resulteert in overstromingen onder de vallei. Woede is energie en gehoorzaamt dezelfde fysische wetten als de andere vormen van energie. Woede opgeslagen vergt veel energie om het in te houden, hoe meer de woede van de meer inspanning nodig is om het op te slaan. Wanneer de hoeveelheid van woede dan de capaciteit om het opslaan van de kinetische energie vrijkomende krachten aanzienlijke vernietiging maken. Niet opslaan van woede is de beste en goedkoopste manier van omgaan met deze energie en dit wordt behandeld door het omgaan met het probleem in plaats van het opslaan van de wrok.

Anger kunnen worden onderverdeeld in twee groepen; nieuwe woede en oude woede. Oude woede is de wrok, onvervulde verwachtingen, en scharlaken emotionele wonden uit het verleden. Elke onopgeloste woede evenement dat gehouden wordt opgesloten in ons draagt ​​bij aan de energie die we moeten bewaren. Dan wanneer nieuwe woede wordt toegevoegd aan dit meer van woede de damwanden worden overschreden en wateroverlast optreedt. Het is vaak het gebroken schoenveter dat de laatste beetje voegt energie die resulteert in de onvermijdelijke dam barsten! Helaas is het doelwit van deze woede explosie zijn mensen die het dichtst bij ons; vertrouwde collega's of familieleden.

Anger die verbaal wordt uitgedrukt als het zich voordoet of andere manier niet toe te voegen aan de oude woede en daarom verliest het potentieel voor het barsten van de dam. Dit is een eenvoudige regel voor een succesvol leven; verbaal uiten woede wanneer het wordt waargenomen en zodra achteraf mogelijk. Als de persoon die de woede veroorzaakt is een belangrijke persoon dan ze te confronteren die nodig zijn voor het behoud van een gezonde relatie wordt. Ze moeten precies weten wat onze woede is over; voor niet veel mensen zijn geest lezers!

Wanneer woede wordt gebruikt voor het opbouwen van een relatie elke persoon heeft een duidelijk inzicht in de behoeften en de grenzen van de ander. De uitdrukking van woede kan worden in een normale conversatie en zelfs op een beleefde toon van de stem; schreeuwen of de stille behandeling is niet nodig; aanval van het probleem niet de persoon!

Een eenvoudige maar effectieve methode voor de bestrijding van anderen in een niet-bedreigende manier is het See-Feel-behoefte methode. "Ik zie wat er gebeurd &hellip ;." (beschrijving van de gebeurtenis), "Dit geeft me het gevoel …" (met behulp van echte gevoel woorden zoals teleurgesteld, boos, geïrriteerd, verward, enz.), en "Ik moet van u …" (hoe deze situatie kan worden opgelost).

De methode See-Feel-Need wordt voorafgegaan door het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor de woede met een duidelijke "I" verklaring. De aanval op de persoon met een "u" verklaring, zoals "je deed 'of' je niet" is de verbale equivalent van een bajonet-aanval. Met behulp van 'Ik heb een probleem "attributen verantwoordelijkheid voor de woede waar het hoort en zorgt voor confrontatie zonder aanvallen van de andere persoon.

Het laatste deel van deze vergelijking is een houding. Het vragen om wat je wilt of nodig hebt, dankbaar voor wat je krijgt, en vervolgens in een niet-destructieve manier te onderhandelen over het verschil. Door proberen om anderen aan hun behoeften en uw wensen te bereiken, schept wat wordt ook wel een "win-win" situatie.

Dan is de oude woede die is opgeslagen achter grote damwanden in woede meer van gisteren, kan het best worden behandeld door de bereidheid om rechtstreeks te maken met het. Het verkennen van de pijn, de wonden uit het verleden en gaan met hen in de huidige tijd. Schrijven over deze gebeurtenissen is een goede methode van begrip en het identificeren van de gevoelens in verband met de onopgeloste woede.

Naast het schrijven, zijn er tal van zelfhulp groepen die veilige plekken om verbaal te uiten uw woede en pijn zijn. Als woede is overweldigend en /of depressie heeft plaatsgevonden, is een professionele hulpverlener aan te bevelen. Een getrainde therapeut kan langzaam en veilig te helpen bij het ontsluiten van de oude woede, dus de vrijheid om te leven vandaag met de last van wrok gisteren verkrijgen.

Deze paar eenvoudige, maar zeer moeilijk stappen zullen toestaan ​​woede om te werken als de natuur ontworpen; gebouw, niet vernietigen van relaties. Zij zal de communicatie nbsp verhogen en de effectiviteit van feedback Restaurant &.;