Bewezen stappen om elk argument onschadelijk te maken ... snel

Conflict is de nummer een reden koppels zoeken relatie advies en paren /echtelijke counseling. Als twee mensen samen komen in een nauwe relatie, "bloot" zichzelf emotioneel en maken zichzelf kwetsbaar met elkaar, is het onvermijdelijk dat misverstanden en conflicten zullen ontstaan.
De Cyclus van Attack-Defend-Attack

intense conflicten te voorkomen een echte, echte en oprechte communicatie voorkomen. Precies het tegenovergestelde gebeurt. Wanneer argumenten spiraal out-of-control, en partners vallen in het patroon van de aanval op de andere, om zich te verdedigen, gevolgd door de counteraanval weer, is het waarschijnlijk dat beide partners het gevoel niet alleen boos, maar ook onrechtvaardig behandeld, pijn en meestal, onbemind, niet-ondersteunde en losgekoppeld met elkaar. Argumenten dat repetive zijn en evolueren in de negatieve patroon van aanvallen-verdedigen-aanval, niet profiteren van het echtpaar of relatie. Het doel moet daarom zijn om het niveau van emotionele intensiteit beheersbaar te houden
Het Doel:. Beheer emotionele intensiteit

In plaats van te laten de intense emotionele energie beheert u, het echtpaar, het doel zou moeten zijn voor u, de paar, op het niveau van emotionele intensiteit en energie te beheren tijdens gesprekken conflict. Klinkt eenvoudig genoeg, maar het behoud van een koele en kalmte vereist een grote mate van vastberadenheid. Het zal nodig voor u om om het bericht van uw partner luisteren en brengen een goed begrip van hun positie. Daarbij, en wanneer behandeld met tact en gevoeligheid, kan een conflict de lucht te zuiveren, laat elke opgekropte wrok, en het kan een krachtige manier voor een paar om te communiceren wat belangrijk is voor elkaar is te zijn. Het kan een beter begrip van de relatie zelfs
stimuleren, en dus het maken van een sterker en veiliger emotionele band. Stappen om een ​​argument stoppen en starten Communicatie

1. Momenteel zet uw positie en advies terzijde. Dit kan zeer moeilijk zijn om te doen, vooral als je sensing oneerlijk of onrechtvaardig behandeld. Doe het anyways, hoe groter doel en het doel in gedachten houden; dat wezen, het verbinden en communiceren met je partner in het streven naar een situatie op te lossen en het verbeteren van de relatie.

2. Neem een ​​time-out en te ontspannen. Relatie onderzoeker Dr. John Gottman heeft aangetoond dat de ontwikkeling van de time-out vaardigheden is een van de meest krachtige en behulpzame interventies voor koppels. Gebruik het wil, maar niet te vermijden. Een time-out mag niet minder dan 20 minuten, en gedurende deze tijd ontspannen jezelf, doe wat diep ademhalen of progressieve ontspanning van de spieren oefeningen. Gebruik deze tijd niet te gaan over de stelling in je hoofd of een tegenargument te bereiden op jullie terugkeer naar het gesprek.

3. Zoek een aantal waarheid in het perspectief van uw partner. Dit betekent niet akkoord, maar het betekent wel begrip en "verzachting" om de positie van uw partner. Vergeet niet het perspectief van uw partner voelt zich volledig geldig voor hen en zo proberen te betwisten dit zal alleen maar meer van een kloof tussen de twee van u te maken.

4. Luister, luister, luister. In het belang van bewegen in de richting van meer begrip, luisteren met nieuwsgierigheid, echtheid en authenticiteit.

5. Herhaal dit proces. Zodra uw partner hun gedachten heeft voltooid, schakelt zodat u uw thougths kunt delen over de kwestie. Houd het herhalen van het proces tot ieder van u zich grondig gehoord, beluisterd en begrepen.

Iedereen wil om te worden gehoord en begrepen, met name door de mensen die we liefhebben en liefde ons terug. . U kunt snel de emotionele intensiteit van de argumenten
  verminderen door het gebruik van verklaringen van begrip, de weg naar een grotere emotionele gezondheid, een sterke verbinding en een liefdevolle relatie bestrating;