7 tips voor het beheren van uw emoties door Michael Harris, PhD

We hebben allemaal van tijd tot tijd ontmoeting situaties die maken het moeilijk voor ons om kalm, koel en verzameld te blijven. Sommige mensen zijn een bom klaar om af te gaan op een tweede, terwijl andere gewoon gaan met de stroom?

Wat is het dat we proberen te bereiken? Waarom hebben sommige dingen gewoon ons gek, terwijl andere dingen die de moeite van de “ coolste komkommer &"; net roll off als water uit van een eend &'; s terug

Het antwoord is hier weer, onze vriend, de “? hagedis hersenen &" ;. Onze reptielenbrein is een heel instinctieve en oer personage verdedigt zijn grondgebied met bloed in zijn oog. Het reptielenbrein is ook het deel van ons bewustzijn dat al onze patronen, geautomatiseerde gedragingen, overtuigingen en onze waarden beheert. Deze hagedis isn &'; t iemand te spotten met zo moeten we leren hoe we onze communicatie te bereiken voordat de hagedis wordt betrokken.

We kunnen door de keuze, wijzen onze emoties naar een ander deel van onze geest dat er meer compassie, empathie, geduld en gevoel voor de gevolgen voor anderen in onze individuele ecosfeer dan de hagedis heeft.

Het is eenvoudig in uitvoering, maar de grote verschillen kan lastig zijn. Om voor ons om onze emoties te beheersen hebben we een paar dingen die wel of niet hebben geleerd om ons toen we kinderen waren weten. I &'; ve uitgeschreven enkele eenvoudige tips voor het beheren van uw emoties. Ik hoop dat u deze tips nuttig en als ik &';. Heb iets gemist stuur me een e-mail

Tip # 1
Iedereen probeert om deze wereld een prachtige plek voor hen om te wonen
Het klinkt misschien vreemd, maar we hebben allemaal te manipuleren en te proberen om mensen te sturen in onze manier van denken, zodat we kunnen effectiever te communiceren. We zijn allemaal op onze eigen evolutionaire pad. Er zijn slechts enkele dingen die mensen moeten leren of ervaring in hun leven en het maakt niet uit hoe je probeert te voorkomen dat dit gebeurt moeten zij de les te leren. Wanneer iemand stappen op je tenen, zegt dat iets wat je denkt is dom of lijkt te gaan uit van hun manier om je leven onaangenaam te maken; onthouden &'; s niet persoonlijk. Ga uit de weg en laat ze evolueren.

Tip # 2
ontkent nooit uw emoties
Niemand wil zijn rond iemand die een eeuwigdurende emotionele puinhoop noch moet je je emoties opkroppen met een hangende explosie net aan de horizon. De mogelijkheid om je emoties te hebben en voelen ze volledig zonder hen af ​​te leiden uw aandacht is een vaardigheid die de meeste mensen nog moeten leren. Als je een emotie goed of slecht laat je voelen en vervolgens met behulp van je bewustzijn beslissen of dat je nodig hebt om het te delen. Als dit is een emotie die onmiddellijke aandacht nodig heeft te verwijderen jezelf van het werk, de mensen en auto's en het vinden van een veilige ruimte om deze emotie te onderzoeken kan er een belangrijke boodschap in deze emotie die je wilt
weten

Tip # 3 Kies een geschikte tijd om je emoties te ventileren
De beste tijd om een ​​gesprek te hebben met iemand over hun daden, woorden, gedragingen enz, isn &';. t in “ de hitte van het moment &" ;. Als je verdrietig, boos, etc. over wat iemand heeft gedaan zijn, kies een tijd na de gebeurtenis wanneer u of u beiden zijn afgekoeld en zijn in een gemoedstoestand, waar jullie beiden eigenlijk hoort een gesprek. Als de dingen krijgen opgewarmd, stoppen en weer te hervatten later
Weten wanneer iemand te spreken en wanneer niet is een aangeleerde activiteit bereid zijn om veel fouten te maken, maar uiteindelijk moet je &';. Ll gewoon weten wanneer heb je te zeggen en wanneer niet te doen.

Tip # 4 Heb Begin met het einde in gedachten.
Wanneer het denken over het hebben van een ongemakkelijke situatie of gesprek met iemand, kan het een goed idee om te beginnen met het gewenste resultaat u willen aan het einde van het gesprek te laten. Weten waar je naartoe gaat is veel gemakkelijker als je &'; ve voor en het starten van een moeilijke gesprek moet een routekaart zijn er geweest. Veel mensen beginnen te praten en niemand is meer verbaasd dan ze zijn op wat er uit hun mond. Practice what you &'; re gaan zeggen, indien nodig, of mijn favoriet, maak een lijst en zorg ervoor dat alles op de lijst
dekken

Tip # 5
Spreek rechtstreeks over wat je wilt; hints of vage gesprek doesn &'; t werk
Vraag een willekeurige meisje als jongens doen hints.? Ze don &'; t. Als een zaak van de feiten, de meeste mensen don &'; t doen hints. Maak de persoon die u neemt om het leven gemakkelijk door te spreken regisseren over wat je wilt. Als ze don &'; t wil je geeft, verkoopt u of bieden wat u en' re vragen; gaan vragen iemand anders. Blijf vragen mensen tot je krijgt wat je wilt. It &'; s verbazingwekkend wat je kunt bereiken door te vragen voor wat je wilt rechtstreeks en blijven doen totdat je &';. Ve bereikt je doel

Tip # 6
It &'; s over Perception
Als u &' ; ve ooit iemand horen zeggen: “ als je het kon zien op mijn manier &" ;, ze geven u belangrijke informatie. Het verzoek om perceptuele positie te verschuiven is een veel voorkomende een, maar weinig mensen weten dat je mentaal kunt stap in de ander &'; s schoenen voor een moment. Er zijn eigenlijk 3 primaire perceptuele posities zichzelf, elkaar en waarnemer. Elke positie heeft hij &'; s eigen unieke perspectief dat waardevol kan zijn bij het uitzoeken van een aantal lange of korte termijn argument dat lijkt te gaan niet waar. Misschien heb je gewoon een andere kijk nodig

Tip # 7 Heb Vertel de waarheid
de waarheid vertellen is moeilijk spul, it &';? S riskant, we zijn kwetsbaar, dus wat? We werden onderwezen als kinderen van “ geen pijn &"; iemand anders &'; s gevoelens en I &'; m niet zo zeker van dat een goede zaak was om les te geven. Het kostte me jaren om erachter te komen dat ik &'; D de voorkeur aan iemand te beledigen door de waarheid te vertellen in plaats van bij te houden van enkele halve waarheid of leiden ze op door het weglaten van belangrijke informatie dat de uitkomst van het gesprek dat ik had met misschien veranderen iemand. De waarheid kan een nieuwe ervaring voor je zijn, maar zodra je jezelf en andere de waarheid misschien andere zal je hetzelfde doen gunst
  kan vertellen.;