Ben je boos? GOED!

Wat ontbreekt in "woede management," "woede controle," en gewoon "het omgaan met boosheid?" Waarom niet deze woede management technieken te gebruiken als je boos bent? Ze missen de kop van woede: hoe je je woede te gebruiken om het leven dat je echt wilt. Nee, dat is niet over het worden dat de "boze man" of "boze vrouw" die de mensen bang tot onderwerping. Hier vindt u iets veel leuker vinden. De geheimen voor het krijgen naar het hart van woede en een eenvoudig proces voor het gebruik van je woede om een ​​echt bevredigend leven te creëren

Heeft u ooit schuldig of verward voelen wanneer je boos? Kijk je om redenen die je woede rechtvaardigen? Boosheid is niet het probleem. En wat denk je, jij ook niet. U hoort het goed. Boosheid is niet het probleem. Het probleem is niet in staat om te bepalen wat het is dat maakt je boos, zodat je er iets aan kunt doen. Lees verder om te ontdekken hoe je het hart van woede kan krijgen, zodat je je woede te gebruiken om te helpen creëren van het leven dat je echt wilt.

~~ "Wat maakt me zo boos?" ~~

We meestal boos geworden omdat er twee dingen gebeuren. Ten eerste, we geloven dat iets of iemand wordt voorkomen dat ons van het krijgen van wat we willen. Ten tweede zijn wij van mening dat er iets of wel of niet moet gebeuren zoals het is. Dit denken richt onze aandacht volledig op beperking en angst.

Denk er eens over, als al je aandacht is gericht op het niet krijgen wat je wilt, en wat wel of niet moet gebeuren, hoe zou je verwachten te voelen ? Is het een wonder dat deze manier van denken leidt tot stress, spanning en verwarring? Hoe anders zou je je voelt, maar boos?

Als je leert dat alle woede komt van je aandacht op deze dingen, dan is uw woede kan een waarschuwing bel die je nodig hebt om opnieuw je aandacht geworden. Dus dat is de kop van woede: het is altijd een herinnering om je aandacht te richten op het creëren van het leven dat je wilt.

Hier is een voorbeeld: Pat wachtte Leslie op hun favoriete restaurant. Zij kwamen overeen om te voldoen aan 7:15. Na wachten gedurende 20 minuten Pat begon een beetje boos voelt. "Leslie weet dat ik een hekel aan wachten. We hadden een overeenkomst. Hoe egoïstisch ... Niet eens een telefoontje om uit te leggen ... Ik ben alleen wachten nog vijf minuten en dan ik laat ..." Pat dacht. En hoe meer Pat had deze gedachten, hoe bozer Pat voelde.

Laten we verkennen deze gedachten dat Pat zo boos gemaakt. Het klinkt als Pat gelooft dat Leslie niet te laat zou zijn als ze een akkoord, dat de avond zou worden geruïneerd door Leslie's late aankomst, en dat als mensen echt verzorgd over elkaar zouden noemen en uitleg over de plotselinge verandering in de plannen.

Als je je aandacht richten op beperkingen en angst als Pat deed, boosheid is een begrijpelijke reactie.

~~ "En wat doe je stel ik mijn aandacht op?" ~~

Wij geloven dat liegen onder de mensen boos zijn dingen die ze waarde die ontbreken in de situatie. De meest effectieve manier waarop we hebben gevonden om van het gevoel boos om het creëren van een bevredigend leven is om te beginnen door het uitzoeken wat er in het hart van woede - wat we waarderen. In deze situatie is een ding Pat kan hechten veel waarde is rust. Dus wat voorkomt dat Pat uit die rustig in deze situatie? Het kan zijn dat Pat heeft behoefte aan meer voorspelbaarheid om een ​​gevoel van rust te hebben.

Als je eenmaal weet wat je nodig hebt, ben je in staat om actie te ondernemen om deze behoeften voldaan. Als één voorbeeld kan Pat willen een overeenkomst met Leslie te bellen als een van hen te laat zal zijn te maken.

~~ "Dus, hoe kan ik dit in mijn leven?" ~~

De meest effectieve "woede beheer" begint met het besef dat de woede is niet het probleem. Vervolgens kunt u beginnen te merken het allereerste moment dat je begint te gespannen of geïrriteerd voelen. Dit is de beste tijd om je woede te gebruiken als een alarmbel, waarschuwen u om uw aandacht te verschuiven. Dan uitkiezen je uit elke moet /mag niet, het oordeel soort statements je jezelf horen denken.

Zodra u een verklaring te werken, krijgt u naar het hart van woede door het verkennen van elk van deze uitspraken. Je ontdekt de verborgen waarden binnen het, zoals hoe Pat waarden rust. Wanneer u te identificeren wat je waarde, vraag je jezelf de vraag: "Wat heb ik nodig om te ervaren wat ik nu de waarde in deze situatie?" Zoals Pat's behoefte aan voorspelbaarheid. Dan denken van een aantal manieren waarop u misschien in staat zijn om die behoefte te krijgen voldaan en beginnen te ervaren wat je waardeert. Op dezelfde manier Pat en Leslie overeengekomen om te bellen als ze te laat zullen zijn

Niet terug in woede over wat er net gebeurd te kijken; vooruit te kijken om te zien hoe je kunt krijgen wat je nodig hebt, zodat je zult beginnen te ervaren wat je waarde. Wanneer je je aandacht te richten op wat je waarde, wat je nodig hebt, en hoe je gaat krijgen die behoeften voldaan, kan woede worden omgezet in een kans om een ​​echt aangenaam leven waar je ervaren wat je werkelijk waarde te creëren.
.