Anger Management Technieken voor een levensduur van succes

Het ontwikkelen van effectieve woede management technieken is niet moeilijk, maar het vereist wel de praktijk.

De eerste stap is te erkennen dat er een probleem dat moet worden opgelost. Iedereen ervaart woede, maar als het uit de hand kan destructief worden en relaties te vernietigen. Zoals de meeste dingen in het leven woede controle is een vaardigheid die kan worden geleerd als je geduld hebben en bereid zijn om te oefenen.

Anger management technieken verder gaan dan de korte termijn oplossingen, zoals het leren te tellen tot tien voordat je reageert. Woede management technieken die echt werken zijn degenen die je leren hoe je je kijk op het leven holistisch veranderen.

Begin met het nemen van de tijd om te leren kennen jezelf beter, dan leren effectieve, heldere communicatie vaardigheden die u zal toestaan ​​om uw behoeften en gevoelens te communiceren met anderen in een niet-bedreigende manier. Onder vermelding van uw eigen behoeften en gevoelens door middel van "I" verklaringen ("Ik voel me ..." of "Ik moet ...") is een veel effectievere manier van praten door middel van een probleem dat is schokkend dan aanvalt of het beoordelen van de andere persoon .Learning goede communicatieve vaardigheden is een essentieel woede management techniek!

Ten tweede, de praktijk empathie. Als je beter kunt begrijpen het standpunt van de andere persoon, zal dit u helpen bij het beheersen van uw woede en leiden tot meer productieve interacties. Dit is de reden waarom veel woede controle technieken omvatten het ontwikkelen van empathie als een essentieel ingrediënt in het oplossen van conflicten.

Vergeet niet dat als je boos bent, je geest natuurlijk gericht op de negatieve en negeert de positieve. Een stap terug van de situatie voor een moment kan u helpen om het hele plaatje, niet slechts één kant van het te zien. Vaak is de situatie is niet zo duidelijk als het in eerste instantie lijkt.

oplossingen te identificeren om het probleem in plaats van zich te concentreren op het probleem zelf. Er is bijna altijd een uitweg en als u uw gemoedstoestand kan reframe van een van vechten om één van de vaststelling, sta je een veel betere kans op het oplossen van de situatie.

Anger management technieken, zoals die hier geschetst kan u helpen conflicten op te lossen in een gezondere, meer productieve manier en leiden tot meer succes, zowel thuis als op het werk
.