3 Anger Management Class tips en technieken voor 2011

Als we in een 2011 zou ik graag een aantal van de belangrijkste vaardigheden bijna iedereen nuttig zou kunnen zijn in hun leven te vinden noemen. Een van de dingen die ik het liefst over het nieuwe jaar is dat we fris kan beginnen. Dat wil zeggen, neem inventaris van de dingen die we willen veranderen en dan in de praktijk gebracht die veranderingen.

Als een groot geloof in de kracht van woede beheer klassen, heb ik een aantal suggesties die bijna iedereen kan nuttig vinden. Terwijl je deze vaardigheden kunt leren op je eigen, ik beveel het vinden van een gestructureerde klasse of kwaliteit online woede management cursus om echt de adem en diepte van informatie aan deze suggesties relevante krijgen:

Tip 1: Leer hoe te verminderen stress. Leer de basis van stress management waaronder het verhogen van de oefening, het verbeteren van voeding, het krijgen van voldoende rust, en de integratie van ontspanning of meditatie. Andere stress management vaardigheden omvatten betere grens setting met anderen, het verbeteren van time management vaardigheden, leren om te zeggen "nee", en het nemen van vrije tijd

Tip 2:. Hebben meer empathie. Empathie is het vermogen om de emoties van anderen te voelen en in staat zijn om met anderen op een manier die hen laat weten dat je begrijpt hoe ze zich voelen. Inhoud is minder belangrijk dan het proces. Dat is, niet gericht op wat er wordt besproken, maar veeleer op de emotionele inhoud van de persoon die u met het dialoogvenster met. Verhoogd emotioneel bewustzijn maakt ons voelen zich meer verbonden met anderen en verhoogt de interpersoonlijke relaties.

3. Communicatie is koning. Leren hoe om meer assertief te communiceren zal zeker een verschil in de kwaliteit van die interactie met anderen. Verder weg van passief, vermijdende, vijandige, kritisch, minachtend of sarcastisch. Leren hoe je je gevoelens te communiceren en behoeften adequaat levert veel betere resultaten.

Anger controle is een reis in zelfverbetering. Het krijgen van hulp is gewoon een kwestie van motivatie en tijd. Is er een reden om Restaurant   wachten.?;