Wie is verantwoordelijk voor uw woede?

"Wie is de schuld voor uw woede?"

Heb je ooit opgevallen hoe boze mensen lijken te zijn? Kunnen ze vliegen uit de greep voor de minst kleine ding. Onbelangrijke gebeurtenissen geworden geldig excuus om uit te halen naar iets of iemand. De schade die ze doen kunnen onherstelbaar zijn. De pijn die ze anderen kunnen veroorzaken is onmenselijk. Helaas, er zijn mensen die hebben een “ ach &"; . soort houding, alsof ze het gevoel gerechtvaardigd uitgehaald zonder rekening te houden voor de mensen die ze richten
Sommigen proberen hun ondoordachte uitbarstingen rechtvaardigen door anderen de schuld geven voor hun woede Restaurant “. Je maakte me echt gek dus dit is ! uw eigen schuld &"; Anderen afstaan ​​verantwoordelijkheid door te beweren dat ze hebben geen mogelijkheid (power) om hun gedrag te controleren. “ Ik kan van &'; t helpen. Ik heb een heel slecht humeur. It &'; s gewoon de manier waarop ik ben &";.
Terwijl ik het ermee eens dat iedereen het recht om boos te worden heeft en dat woede is een noodzakelijke en nuttige emotie, geloof ik niet dat iemand ooit heeft het recht om hun woede te gebruiken op een destructieve wijze. Heeft geen aan het recht om een ​​ander levend wezen kwetsen of aan persoonlijke eigendommen als boos beschadigen medailles en wat de meeste mensen don &';. T beseffen is dat ze 100% verantwoordelijk voor hoe ze zich voelen Niemand heeft de macht om je iets te voelen . Elk gevoel wordt opgewekt door een gedachte. Stel je voor dat:. Wat ik denk dat bepaalt hoe ik me voel
Gisteren regende het. Deze zomer is geteisterd door droogte. Zoals de grijze luchten opengesteld voor broodnodige neerslag los, dacht ik bij mezelf “ Hoe geweldig! We echt nodig hebben deze regen &"; Ik voelde me een gevoel van dankbaarheid en waardering voor de doorweekte weersomstandigheden. Later, toen ik sprak met een vriend, ze was echt last van de situatie. “ Dit stinkt, &"; Zij zei. “ Ik haat regenachtige dagen. Ze &'; re zo somber &"; Ze voelde zich geïrriteerd en depressief en enigszins boos. Grappig, we waren allebei met exact dezelfde ervaring nog hadden we zo'n tegengestelde emoties. Als sommige voorval heeft de mogelijkheid om te bepalen hoe we ons voelen, dan shouldn &'; t We hebben allebei dezelfde gevoelens had, want het evenement was het zelfde? Maar we stoorden &'; t. Het enige verschil was in wat we elkaar over nagedacht. En denken is een keuze. Ik alleen krijgt om te beslissen wat ik denk. Ik kan zeker kiezen om te kijken naar de dingen op dezelfde manier mijn vriend deed en naar alle waarschijnlijkheid zou leiden mij tot die dezelfde emoties delen
Ik kan ook veranderen hoe ik me voel als ik &';. M niet gelukkig op dat moment. Ik kan ervoor kiezen om de situatie opnieuw te evalueren en zich richten op de voordelen en de schoonheid van de regen. Het maken van die keuze kan een aanzienlijke impact hebben op mijn gevoel van welzijn te hebben en vul mij met rust en gemak. It &';. S zo simpel als dat, echt
leven is niet over waarheid en werkelijkheid. Het leven is over waarneming en perceptie is hoe we kiezen om te kijken naar dingen: mensen, gebeurtenissen, ons zelf, de wereld. De werkelijkheid heeft weinig of niets te maken met ons geluk of gebrek aan. Woede, zoals met alle emoties, komt van het denken. Als ik veranderen wat ik denk, verander ik wat ik voel.
Mijn man kan niet een vuile kopje koffie in de gootsteen (die toevallig te zijn waar ik denk dat het behoort). Als intellectueel briljant als hij is, hij consequent laat ze waar dan neemt hij zijn laatste slok. Ik vind ze het hele huis. Toen we trouwden, heb ik gebruikt om echt boos op hem (“ hij &'; s gewoon lui, doesn hij &'; t zorg over mij, wie denkt hij wel dat ik ben, zijn moeder &";) Al deze gedachten liep door mijn hoofd en hoe meer ik gericht op hen hoe bozer ik werd. En we doen wat we voelen. Dus wat denk je? I &'; D boos op hem direct of indirect. Dat didn &'; t helpen ons huwelijk. Hem te vragen om te onthouden om ze in de gootsteen zetten stoorden &'; t ook niet. Meestal hij &'; D gewoon vergeten om het te doen. Dus in plaats van laten storen me, heb ik besloten om mijn gedachten te veranderen. Elke keer als ik &'; D zie een leeg koffiekopje rondslingeren, I &'; D mezelf eraan te herinneren hoe gelukkig ik ben om een ​​prachtige man met zo veel grote kwaliteiten hebben. Voeg daar nog een herinnering dat in het hele schema van alles in het leven dat de moeite waard om boos over dat dit aan de onderkant van de lijst, weg op de bodem is. Een eenvoudige verschuiving in de perceptie veranderd de hele ervaring voor mij. It &';.. S die gemakkelijk tot toorn te geven, echt