8 manieren Anger Management klassen kan nuttig zijn

Van Arizona naar LA, van tijd tot tijd u en' ll zie iemand freaking out en het verliezen van zijn of haar humeur. Ze zou zelfs kunnen roepen en schreeuwen in woede. It &'; s niet van plan om ze overal te krijgen, dus waarom doen? Hier enkele eenvoudige woede management tips om u te houden van het zijn “ die kerel &";.

8. Loop het uit
oefening is vaak een goede manier om af te branden extra energie en laat los wat stoom. Er &'; s geen betere en meer toegankelijke manier uit te oefenen dan door te lopen. U &'; ll in staat zijn om te nemen in de frisse lucht en krijgen dat boosheid uit het zicht en uit het hart. Als je dat je &' lopen; ll ofwel word moe van het lopen en dus te uitgeput om boos te zijn, of dat u &'; ll tijd om het uit te denken en te kalmeren hebben

7.. Lach
Het klinkt misschien stom, maar lachen. Stand terug van de situatie en maak een grap over het aan de ernst van het moment te verlichten.

6. Mediteren
Als u &'; re een baby boomer of nieuwe-ager dit iets voor jou zou kunnen zijn. Mediteren zal helpen om een ​​rustige plek in je geest en helpen kalmeren je naar beneden. Mediteren helpt u een heldere en duidelijke oplossing voor wat de oorzaak van je woede, en hoe het te repareren te vinden.

5. Express Yourself
Woede is best opgelucht toen rechtstreeks geconfronteerd. Gewoon omdat iets wat je overstuur, doesn &'; t zeggen dat het werd gedaan met kwade bedoelingen. Confronteer de bron van uw woede; als het &'; s een andere persoon dan rustig te betuigen aan hen wat er last van hebt en kijk of je tot een compromis kunnen komen

4.. Schrijven
Schrijven is een grote stress reliever. Of het nu in een dagboek of in een blog post, het schrijven over wat er is gebeurd kan enorm helpen. In today &'; s high-tech wereld van social networking sites zoals Facebook, het schrijven over je dag aan je vrienden kan een enorme &ldquo zijn; pick me up &"; en krijg je uit het gat dat je woede u heeft gekregen in.

3. Krijgen de ruimte
Dit kan van essentieel belang voor een koppel zijn. Twee mensen die een groot bedrag te besteden van hun tijd samen zal uiteraard argumenten. Sommige van deze argumenten kunnen slechter zijn dan anderen. Gewoon een beetje ruimte en elkaar laten afkoelen. I &'; m niet alleen over de hele kamer. Krijgt voldoende ruimte, zodat u can &'; t zien van elkaar. Dit kan van toepassing zijn vrienden ook. Elke twee mensen of zelfs een groep kan snel erg geïrriteerd en boos met elkaar. Soms met een beetje tijd en ruimte, kan iedereen zien waar ze er mis is gegaan en kan gaan.

2. Know Your “ Anger Triggers &";
Voor verschillende mensen zijn er verschillende dingen die ze zeer boos. De zekerste manier om je woede onder controle is om te weten wat uw “ woede triggers &"; zijn. Als je weet dat die, kunt u weten wanneer om hulp te krijgen of lopen. Ofwel is beter dan het voeden van de woede met een gevecht. Weten uw triggers betekent dat u &'; ll weten welke situaties te voorkomen en wanneer om te beginnen met je woede controleert om jezelf rustig te houden

1.. Praat het uit
Soms is het beste medicijn is gewoon praten met een vriend. Wanneer je merkt dat je boos en klaar om te ontploffen, bel een goede vriend en praat het uit met hem of haar. Precies zeggen wat je &';. Re gevoel en een goede vriend zal u helpen er doorheen praten

Deze vaardigheden kunnen vaak worden geleerd in online woede beheer klassen of lokale woede beheer klassen
.