Vier Holistic Methodes naar Release Anger

Anger-hoewel een normale emotie die een krachtig signaal dat er iets mis is kan zijn - kan een zeer ongemakkelijk gevoel. Door het ontwikkelen van vaardigheden die u zal toelaten om uw behoeften en wensen te uiten op een manier die respect toont voor jezelf en voor anderen, zult u effectief beheren van uw woede. Bovendien, door het verminderen van de intensiteit van je woede door middel van holistische methoden, zult u in staat om jezelf te kalmeren, zodat je rustig en ontspannen kan zijn wanneer je je gevoelens te communiceren met anderen.

Hier zijn vier holistische methoden u kunt gebruiken om u te helpen boosheid loslaat:

1. Doe een yogales.
Yoga omvat stretching, een set van fysieke houdingen, en de adem-controle oefeningen. De vloeistof, methodische bewegingen van yoga zal u helpen om bewust vertragen hectische geest en gestrest lichaam. Daarnaast, door te focussen op precieze bewegingen en gecontroleerde ademhaling, je verblijf in het moment plaats obsedeer over alles wat maakt je boos.

2. Gebruik Aromatherapie.
Aromatherapie is de praktijk van het verbeteren van de gezondheid en de stemming door het gebruik van geconcentreerde plantenextracten. De oliën stimuleren de olfactorische zenuwen, die direct te koppelen aan de hersenen en kan angst verminderen en helpen u regelen uw stemmingen.

Etherische oliën kunnen worden gevonden in reformwinkels, evenals holistische winkels en kan worden gewreven op het lichaam, aan een bad of voetbad of gewoon op een watje en diep geïnhaleerd. U kunt ook geurkaarsen of een geurende olie diffuser. Sommige essentiële oliën die bekend zijn om te helpen verlichten woede en angst zijn: lavendel, kamille, jasmijn en ylang-ylang

3.. Met Bach Rescue Remedy.
In Bach bloesem therapie ontwikkeld meer dan 60 jaar geleden door het Engels homeopaat Edward Bach, zijn 38 individuele gedestilleerd flower essences gebruikt om invloed op mentale en emotionele toestanden. Van deze bloem essences, zal Rescue Remedy helpen een gevoel van rust te herstellen wanneer je voelt dat je emoties uit de hand

Elke dag onze emoties worden op de proef gesteld; of het nu zwaar verkeer, problemen met een mede-werker, of de duizenden dingen die moeten gedaan krijgen elke dag. Ongeacht de situatie, kan Rescue Remedy helpen. Het is natuurlijk en kan worden genomen op elk moment

Rescue Remedy bevat vijf van de 38 bachbloesems. Rock Rose voor terreur en paniek, Impatiens voor irritatie en ongeduld, Clematis voor onoplettendheid, Ster van Bethlehem voor shock en Cherry Plum voor irrationele gedachten. Slechts een paar druppels van de Rescue Remedy in een glas water en drink het water.

4. Open Up Kanalen om de rechter hersenhelft.
Vasant Lad, directeur van de Ayurvedische Instituut in Albuquerque, New Mexico, stelt het zetten van een katoenen bal in de rechter neusgat en alleen ademen door het linker neusgat voor ongeveer een uur. Een ander alternatief is om te proberen verstopping rechteroor met watten en horen alleen door het linkeroor enkele uren. . Volgens Dr Lad, zullen deze technieken Restaurant   helpen openstellen van kanalen naar de rechter hersenhelft, die u zal helpen bij het koelen woede;