Anger Management Technieken: An Everyday Guide

Iedereen kan profiteren van het leren van een aantal fundamentele woede management technieken om de controle woede te helpen en te voorkomen dat het kwetsen van onze relaties. De meeste mensen denken dat ze weten al basisvaardigheden zoals het tellen tot tien of weg te lopen, maar hoeveel van deze mensen daadwerkelijk in praktijk te brengen?

Dit artikel geeft u een aantal minder bekende woede management technieken te leren dat je kan regelmatig oefenen niet alleen wanneer je boos geworden.

De beste manier om je woede te beheren is niet te proberen om het te onthouden wanneer je al in een crisis, maar om het te integreren in je dagelijks leven. Kortom, kunt u de manier waarop u reageren op woede door het veranderen van de manier waarop je de wereld zien veranderen.

Bijvoorbeeld, de tijd neemt om een ​​dieper inzicht in jezelf te ontwikkelen -die je bent en wat uw wensen en gevoelens zijn is een van de beste woede controle technieken die je kunt leren. Hoe werkt dit helpen? Mensen die hun eigen wensen en behoeften te begrijpen hebben een hogere kans om te communiceren die wensen en behoeften aan anderen. En hoe communiceren helpen? Omdat de dingen die ons echt boos zijn zelden alleen over de situatie bij de hand; ze meestal geven een diepere probleem dat niet wordt aangepakt. Weten hoe het onderliggende probleem te vinden en het probleem met de persoon die je boos op de eerste stap op weg naar het oplossen van de woede zijn.

Ten tweede, de praktijk empathie. Oefening zien de wereld vanuit andermans standpunten en voor je het weet, de volgende keer dat er iets gebeurt met je boos je in staat zijn om de woede te verspreiden met behulp van uw nieuwe empathie vaardigheden te maken.

Tot slot, regelmatige lichaamsbeweging is nodig. Je zult gezonder voelen, stress te verminderen en zijn langzamer woede

De meest effectieve woede beheer techniek is niet alles wat je kunt doen in de hitte van het moment; het is een normale dagelijkse praktijk verandert de manier waarop we de wereld zien
.