Anger Management Tips: hoe u uw boosheid Beheer op de werkplek

Wil je wat bewezen woede management tips ontdekken om u te helpen rustig en geweldloos op het werk te blijven? Lees …
Boos zelden lost niets. Wanneer u &'; re boos, ben je geneigd om het zicht van wat &' verliezen; s echt belangrijk. Vaker wel dan niet, dingen die je don &' zegt u; t echt betekenen en uiteindelijk het creëren van een nog groter probleem voor jezelf. Dit is waar de woede management tips komen aan uw redding.

Anger, net als elke emotie, kan worden gecontroleerd. U kunt van &'; t altijd laat u meeslepen. Helaas is de kans op triggering je woede zijn hoger als je &'; re op het werk dan toen je &'; re in een meer ontspannen omgeving. Deze uiteraard gepaard gaan met goede gevolgen.

Echter, met deze woede beheer tips, you &'; ll moet u koel en kalm op het werk te blijven, indruk van uw collega's en zelfs je baas.

Doe Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen zijn niet alleen voor koorzangers of yoga liefhebbers. Ze &'; re ook een van de meer nuttige woede management tips.

Ademhalingsoefeningen houden u kalm en beheerst. Wanneer u het gevoel dat barst in woede uit een hatelijke opmerking of iets dergelijks, sluit je ogen en wees bewust van hoe je ademt.

Adem in door je neus en zorg ervoor dat je maag persen vooruit. Adem uit door je mond en zorg ervoor dat uw maag keert terug naar de oorspronkelijke grootte.

Graaf Van 1-10

De reden waarom dit is een van de meer populaire woede management tips is omdat het &'; s zeer nuttig zijn bij het verminderen van een kokende woede.

Als u rekenen 1-10, you &'; re laten het moment van woede pass. Immers, woede reactie.

Na tien seconden, een aantal van die rauwe emotie zou moeten verminderen, zodat u om te kijken naar de situatie met een duidelijker perspectief.

In de hitte van het moment, kunt u van &'; t helpen, maar flappen uit dingen die terug zou kunnen komen om u te achtervolgen. Op het werk, kan de stress en de concurrentie soms brengen het monster in u.

Maar als je eenmaal &'; re uitgerust met deze woede beheer tips, you &'; ll in staat zijn om over de problemen efficiënter knippen en bespaar jezelf van het opruimen van de rotzooi daarna
.