Wat ben je spiegelen?

Anne Lamott ooit schreef: "De grote goede nieuws is dat we niet allemaal gek op hetzelfde moment." Het ding is dat mijn cliënten vertellen me vaak dat zij en hun partners zijn altijd
gek op hetzelfde moment. En dit betekent in feite zinvol omdat we allemaal "spiegelneuronen" in onze hersenen.

Mirror neuronen worden gevonden over de hersenen. Ze zien eruit als andere neuronen, maar wat maakt ze bijzonder is een web van verbindingen die deze motorische en sensorische systeem neuronen aan het limbisch centra die viscerale en emotionele reacties te verwerken verbindt.
Ze zijn verantwoordelijk voor een hele reeks van verschijnselen. Bijvoorbeeld, wanneer een moeder glimlacht naar haar baby en haar baby glimlacht terug, spiegelneuronen zijn op het werk

Ze zijn ook aan het werk toen mijn man en ik praat -. Een deel van zijn hersenen zich organiseert om deel te passen van mij, en vice versa

Toen hij lijkt alles wat ik doe, zelfs mijn kleine zwakheden, dit is geweldig op prijs stellen; als hij lijkt te beschuldigen mij, want het huis is een puinhoop, het is zeer uitdagend

Gelukkig is er een handige techniek voor onszelf afschermen van de onaangename of ongelukkig emoties van de mensen om ons heen. We kunnen komen van achter de spiegel door het trainen van ons emoties van andere mensen niet te spiegelen.

In de eerste plaats proberen te denken aan een tijd dat iemand gevonden fout met u voor schijnbaar zonder reden. Als er geen voorbeeld voor de geest komt, kun je je voorstellen dat je partner heeft een "toon" als hij vraagt ​​waarom er nog steeds een stapel vuile vaat in de gootsteen aan het eind van de dag. Proberen om voelen
de schok, de woede, de drang om terug te geselen.

Nu foto je woonkamer geschilderd zonnebloem. Erachter te komen of dan 326 is een priemgetal. Focus je gedachten over zaken als deze, zelfs voor een paar seconden, en je zult zien dat je gedachten laat gaan van emotionele reactiviteit als het lost visuele of analytische problemen.

Vervolgens werk zo snel verschuiven mogelijk van de trekker om de rustgevende gedachte. (Een ding dat helpt is koppelverkoop uw oefening om een ​​bepaald deel van de dag - als je weggaat voor het werk, of het krijgen in de douche -. En het verlaten van jezelf een beetje rekening mee dat u eraan herinnert om te oefenen)

Binnenkort zal je merken dat je in staat om te schakelen naar uw probleem op te lossen, analytische geest wanneer je confronteren de triggers die normaal helemaal rijd je uit
van je geest.

Toen mijn man klaagt over iets en ik voel me steeds boos, ik probeer te denken over hoe de kleur van zonnebloemen te beschrijven - een mix van geel, oranje, en amber. - de perfecte belichaming van de warme zon

Of ik denk Wat is
toch een priemgetal? Dit betekent niet dat ik hem te negeren - integendeel: het betekent dat ik ben beter in staat om echt te luisteren naar wat hij zegt en beantwoord zijn zorgen. Of help hem lachen hem uit. Of wat dan ook lijkt het beste antwoord.

Als u niet lukt om te geactiveerd, zult u in staat om de mirroring neuronen gebruiken om uw groot voordeel zijn. Je zult in staat zijn om iets leuks te zien in uw partner en weerspiegelen de waardering in plaats van antagonisme.

Je zult in staat om te zeggen zachte, kalmerende woorden, zoals "Ik weet dat dingen lijken somber op het moment. Maar we . het re gaan om dit uit en iedereen zal krijgen hun behoeften voldaan Alles is goed "
.