Stop Anger voordat hij stopt U: 7 geheimen

Als boos is zo dicht als een menselijk wezen te ervaren van de hel op aarde kan komen. - JLH

Anger is iets dat ieder van ons heeft ervaren - sommigen van ons slechts af en toe, sommige bijna dagelijks. We kunnen elimineren alle woede? Waarschijnlijk niet. We zullen altijd de verwachtingen en die verwachtingen zal vaak onvervulde zijn. Teleurstelling is de voornaamste oorzaak van woede. Als we teleurgesteld, we kijken naar iemand die de schuld. Verklaren iemand zijn schuld is de aard van woede. Woede is altijd gericht op iemand -. Eventueel God of de niet-specifieke zij, maar sommige bezielde entiteit

Je hebt jezelf honderd keer dat je niet gaat om boos te worden verteld - echt boos - ooit weer , maar wham, begin je met die veelbetekenende warmte, gesloten schouders, gebalde kaak, oppervlakkige ademhaling voelen. Iemand heeft net iets gedaan echt verschrikkelijk en je bent boos op hen. Wat nu

Hier zijn mijn 7 geheimen naar Anger stoppen voordat hij stopt U:?

1. Herkennen wanneer je boos bent: Het is misschien niet meteen bij je op dat je boos bent. Je weet dat je onrecht is aangedaan, en je kunt iedereen om je heen ziet een stap terug, maar vooral als je echt boos, kan het even duren voor de duidelijkheid aan je woede te erkennen krijgen. Woede wolken waarnemen en denken, dus maak een bijzondere inspanning om het te vroeg ter plaatse en zet het in de woorden: "Ik ben boos."

2. Adem diep: Concentreer je op te nemen langzaam diep adem. Soms is dit alles wat nodig is om uit te breken van woede en duidelijkheid te krijgen over de kwestie. Op andere momenten, diep ademhalen is slechts een begin, maar het maakt de weg vrij voor de rest van de geheimen.

3. Focus je woede: Get duidelijk wat je bent boos over en wie je bent boos op. Praat tegen jezelf: "Ik ben boos op Joe omdat hij ..." Laat uw woede uit te breiden op onschuldige omstanders, vooral die proberen te helpen kalmeren je naar beneden. Laat uw woede niet richten op alles wat Joe ooit heeft gedaan of nagelaten te doen.

4. Vergeet niet dat je bent verantwoordelijk: Woede is een uiting van frustratie en machteloosheid. Vergeet niet dat je altijd opties - je kunt je eigen leven te ontwerpen. Niemand kan je geluk stelen - tenzij je ze laat

5.. Kijk voor de zilveren randje: Er is een zilveren randje aan elke teleurstelling. Je baas ontslagen en je woedend bent. Waarschijnlijk was het een zegen. Nu heb je de kans om een ​​betere baan die je echt genieten van te krijgen.

6. Overweeg vergeving: Boos en gelukkig gaan niet samen. Spoelen van de boze, en de gelukkige heeft een plaats wortels neer te zetten. Vergeef iedereen voor alles om woede een kans te vervagen geven en wrok. Vergeef en u kunt gelukkig worden. Vergeven is niet een geschenk aan iemand anders - vergevingsgezind is ons geschenk aan onszelf - een geweldig cadeau -. De gave van geluk

7. Accepteer dat het leven niet "Verondersteld om eerlijk te zijn": Weet dat er geen enkele manier dat het leven wordt 'verondersteld' te zijn. Eist dat het leven aan onze verwachtingen is een zeker brand recept voor een ellendig bestaan. Het leven is een spel met geen regels. Leven toevallig ons ongeacht onze beste bedoelingen. Om geluk te kiezen, open staan ​​voor het ontvangen van wat het leven op je afstuurt - met Dankbaarheid. Hebben geen verwachtingen van het leven
.