Een leuke manier om woede te snel af te voeren

Nieuw onderzoek kan erop wijzen dat mensen met hogere niveaus van prikkelbaarheid of woede in reactie op mentale stress verminderde toevoer van zuurstof naar het hart kan hebben. De bevindingen suggereren dat de woede van een risicofactor voor hart-en vaatziekten en hartaanvallen kan zijn.

Gezien deze bevindingen is het belangrijk om gevoelens van woede los wanneer mogelijk. Een manier is door het nemen van diepe ademt en zich te concentreren op je ademhaling. Met behulp van een tijdschrift over de positieve dingen in je leven te schrijven om je gedachten te veranderen is een andere.

Er is een eenvoudige oefening die je kunt doen wanneer je boos voelt. U kunt dit doen in een spiegel of met een andere persoon. Deze oefening kan dom lijken op het eerste, maar het eigenlijk gaat om vele gebieden van je lichaam. Op het einde, kan je niet helpen, maar lachen en vergeet je boosheid.

In het begin wil je misschien om dit te doen in de voorkant van een spiegel. Hef een arm als je stap voorwaarts met je voet die aan dezelfde kant als je arm. Als u dit doet, slaakte een luide "AH" als je arm naar beneden komt. Doe hetzelfde met de andere voet en been. Doe dit een paar keer op zijn minst of totdat je begint te lachen en voel je boosheid verdwijnt. Het is veel leuker als je klaar bent met een partner. Werkt goed met kinderen.

Wat dit doet is om uw gedachten af ​​van wat je bent boos over en gaat een aarding effect als u uw benen, die de wortel chakra gaat. De fysieke beweging van naar beneden met je arm en met behulp van uw stem om vocalize helpt om die negatieve emoties los. Met behulp van het lachen om te genezen heeft enorme voordelen op zich.
Good luck. Ik zou graag uw feedback te horen nadat je dit hebt geprobeerd. Ik heb het gebruikt voor vele seminars en in een kwestie van een paar minuten, de hele kamer is vol gelach

Voor meer informatie over stress management, kunt u terecht op
http:. //www.SynergisticCenter .com
.