Helende Anger

Er is een nieuwe studie door Dr Redford Williams aan de Duke University en Dr Robert Sapolsky aan de Stanford University te tonen dat boosheid, woede en vijandigheid hebben een zeer schadelijk effect hebben op het cardiovasculaire systeem. Er is zoveel bewijs dat vijandigheid schadelijk dat wordt beschouwd als een belangrijke risicofactor voor de ziekte. In feite is gelijk aan vijandigheid en zou zelfs een grotere risicofactor dan degene die we normaal gesproken denken, zoals hoge cholesterol en hoge bloeddruk.

Er is een transformatie die er gebeurt als je boos. Je voorhoofd rimpels, je gezicht krijgt rood, je lichaam verstijft, en uw bloeddruk omhoog gaat. Dit alles ziet er niet alleen lelijk, maar het zet stress op je lichaam en geest.

We weten woede is schadelijk, maar hoe kunnen we overwinnen? Allereerst erkennen je woede. U kunt van &'; t niets over boosheid doen totdat je eindelijk zeggen tegen jezelf, “ I &'; m boos &"; En hoe meer je ontkent boos, hoe langer je gaat om boos te zijn en hoe meer schade het zal doen.

In de tweede plaats, stem je woede, niet voor iedereen persoonlijk, maar als je iemand die bereid is om u te luisteren, ga voor het. . De meeste mensen don &'; t willen worden lastig gevallen, dus laat het uit hoe dan ook in de privacy van uw eigen kamer

Ook zorg ervoor dat je fysiek krijgt de woede uit je systeem: schreeuwen, gillen, sloeg een bokszak ; roll op de vloer, lopen, schreeuwen in de auto 's nachts; oprollen een handdoek en draai terwijl bijten de handdoek en schreeuwen. Koop wat oude gerechten in de tweedehands winkel en breek hen; gooi wat rotsen bij het hek; doen oefeningen zoals karate, iets dat helpt los je woede … en de meeste van alle don &'; t kwetsen iemand anders. Ik heb vriend die houdt van stenen gooien naar zijn rug hek toen hij boos. Ik heb nog een vriend die is een doos van het gezicht van weefsels en haalt er een vel waardoor het in een bal en gooit het over de kamer zo hard als hij kan.

Martial Arts zijn zeer geschikt voor de verhuur van boos! Je krijgt om te schreeuwen en gillen en al in de naam van het leren van een nieuwe sport. Mensen in de westerse samenleving hebben een harde tijd verhuur van woede. Oost Samenlevingen hebben martial arts gebruikt om de energie van woede te kanaliseren in het leven beter met discipline

Letting uit woede moet dan worden gedaan en weer maandenlang …. Het zal een lange tijd in beslag nemen over iets te krijgen dat je hebt die in jaren, zodat don &'; t verwachten dat het om weg te gaan in een dag. It &'; s normaal te voelen uitgelekt en ontspannen na de verhuur van woede. It &'; s een goed gevoel. Al die woede heeft een onderliggende spanning geweest op je lichaam en nu heb je &'; re eindelijk je lichaam voelt, zonder dat stress.

Vervolgens cultiveren een mentaliteit die destructieve woede uitdooft voordat het begint. Je moet jezelf hype en aan te moedigen zelf, door jezelf te vertellen u kunt dit &hellip doen, dat je de zaden van woede kan zien in het begin stadia van in je geest en omzeilen de normale progressie

Dit is niet een. win-lose situatie en veel mensen met woede zien het leven als een win-lose propositie. Je moet beginnen met het zien van het leven als een proces, een vreedzaam proces dat je een deel van. Je hebt een keuze, kunt u woede propageren of u kunt uw gedachten vullen met vreedzame gedachten. Je moet elk zaad van woede grijpen en blus het met liefdevolle vriendelijkheid.

Als je onvrede met een situatie, een oplossing te vinden. Indien er geen oplossing voor de situatie dan woede zal het probleem niet oplossen. Kijken naar de realiteit van de situatie en aan oplossingen in plaats van het geven van in woede. Jij bent degene die van dit proces door niet toe te geven in woede ten goede komt. Stoppen, en te cultiveren vreedzame gedachten en leven een lang, gelukkig gezond leven
.