Hoe word je sterk genoeg om te vergeven en Smart Enough Niet Get Hooked

Woede is een volkomen normale en gezonde emotie. Het helpt ons richten ons bewustzijn op situaties die onze aandacht nodig hebben, en helpt ons te wekken de energie die nodig is om onszelf te beschermen tegen schade. Maar als woede in cynische vijandigheid of wrok is bevroren, is het ons berooft van onze natuurlijke capaciteit om de liefde en de sociale steun die ons beschermen tegen de emotionele (chemische) geven en ontvangen pieken die kunnen bijdragen aan hart-en vaatziekten. Vijandigheid kan gebruiken veel energie en maakt ons ongelukkig.

Gezonde woede is flexibel, gecontroleerd, en specifiek. Ongezonde woede is woede die is uitgehard in starre patronen, van bewuste controle (ofwel onderdrukt of explosief) en gegeneraliseerde tot het punt dat het een dominante emotionele reactie. Counseling en praktijk, is het mogelijk een speciale alertheid, die de mogelijkheid om een ​​reactie die geschikt is gemaakt kiest dan automatisch het reageren op een manier die tegenstellingen sustain uit het verleden ontwikkeld.

Een dergelijke praktijk brengen dagelijks irritaties in volle bewustzijn. Een van de redenen van deze irritaties stoorde ons is omdat ze vaak verbonden met pijn slepende uit ons verleden. Uiteindelijk beginnen we te beseffen dat de woede we voelen is niet alleen het gevolg van de huidige gebeurtenissen, maar het is een uiting van de frustratie en pijn die we hebben gespaard voor jaren. Het is alsof we dragen een brandend hete Ember, misschien met de bedoeling van het gooien van het op iemand. Maar wie wordt steeds verbrand? We moeten een veilige manier om de pijn van het verleden te laten vallen vinden:.. De pijn en woede, angst, schuld of schaamte die we meedragen binnen

Een andere manier om geharde gewoontepatronen los is met carrosserie

Forgiveness ... is een daad van genade, een die je bevrijdt van de last van het verleden.

Het negeren of ontkennen deze pijn niet te laten verdwijnen. Wanneer dit gevoel zich voordoet, is het belangrijk om te bespreken met iemand die je vertrouwt (zoals uw therapeut), zodat je kunt komen met een plan om zich te ontdoen van de pijn in plaats van vast te houden binnen. Een van de beste manieren om zich te ontdoen van de oude pijn doet is om te leren te vergeven. Dit betekent niet vergoelijken de persoon die u verkeerd heeft gedaan. Het betekent niet dat je moet vergeten wat er gebeurd is of lager uw hoede, zodat je zou kunnen krijgen gekwetst opnieuw. Het betekent gewoon dat u ervoor kiest om de wrok voeren rond meer. Het is een daad van genade, een die je bevrijdt van de last van het verleden. Het gaat om het zien van de menselijkheid van de persoon die je pijn, de goedheid samen met de gebreken. U kunt zelfs jezelf vergeven voor het houden op de pijn voor al die jaren. Leren om te vergeven is een vaardigheid die enige tijd zal duren en de praktijk te beheersen. Het is een goed idee om te beginnen met kleine zaken en werk je weg omhoog naar de grote dingen. Forceer jezelf niet. Vergeving werkt niet tenzij je het kiezen van je eigen vrije wil

We hebben een keuze in elke situatie te worden betrapt door de krachten om ons heen -. Te worden aangesloten - of onze eigen antwoord te kiezen. Soms zijn we niet beseffen dat we een keuze hebben, en we bijten op de haak, omdat het lijkt de enige ding om te doen. Wij beschuldigen andere mensen voor bungelen de haak voor ons, maar wij zijn degenen die gepakt worden. Zelfs wanneer andere mensen in de verkeerde, kunnen we kiezen niet te worden aangesloten. We zijn vrij om het antwoord dat het meest zinvol is voor ons, een dat is het meest waarschijnlijk om ons het meeste voordeel geven op de lange termijn te kiezen Restaurant  .;