Woede is een killer, maar geluk kan uw leven redden!

Iets wat ik heb gezegd het grootste deel van mijn volwassen leven is, “ Anger is verspilde energie &"; Zoveel dat waar is, is slechts een deel van het verhaal. Woede kan eigenlijk brengen een slechte gezondheid en een kortere levensduur. We weten allemaal dat de woede kan brengen op de lange periodes van stress en gespannen relaties met degenen die het dichtst bij ons; en ik denk dat we allemaal over eens dat het gevoel van uit de hand die vaak gepaard gaat woede is bijna altijd betreurd na het feit. Toch, ondanks onze universele begrip van de futiliteit van woede, de meesten van ons nog steeds toelaten om ons te verbruiken van tijd tot tijd.

Uw reactie boosheid zou kunnen worden in de vorm van eenvoudige, kortaf agressiviteit, passieve agressie, of witte hete, verzengende vijandigheid. Het maakt niet uit welke vorm je ook kiest, tenzij de ontmoeting barst in geweld, zal je woede bijna altijd meer kwaad doen om je dan om het object van je woede. Je woede blijft in je hoofd en word een etterende laesie van stress en angst die kan nemen weken of maanden om te genezen. Terwijl je vecht je innerlijke demonen, de persoon die je bent boos waarschijnlijk uit en over genieten van het leven, zich niet bewust van uw zorgen zijn. Op dat moment, het is alleen jij die lijden aan de oorzaak van je woede

Aan de fysieke kant, mensen die vaak boos kan voldoende hoeveelheden van acetylcholine niet produceren; de chemische stof die tempert de effecten van de adrenaline die tijdens aanvallen van woede. Omdat hun zenuwstelsel overuren werkt, kunnen hun constante woede van de oorzaak van een verzwakt hart en aderverkalking zijn. Ze kunnen ook last hebben van lever- en nierschade evenals verhoogd cholesterolgehalte. In feite, studies hebben aangetoond dat mensen met een hoge woede niveaus hebben twee keer het risico op hart-en vaatziekten en drie keer het risico op een hartaanval in vergelijking met mensen met de laagste niveaus woede.

Anger management is een steun voor een betere gezondheid, maar het heeft alleen waarde als goed behandeld. Helaas, een gemeenschappelijke methode voor het beheersen van woede is te houden opgekropte terwijl het naar binnen draaien. Deze werkwijze wordt gewoonlijk aangeduid als depressie, die potentieel gevaarlijk woede zelf. De sleutel tot woede beheer is evenwicht ... uitgehaald naar alles wat ergert u is niet goed, maar het omgaan met de problemen die je boos op of in de buurt van de tijd van uw boze reactie te maken is en effectieve methode van het beheersen van woede. Als een andere persoon maakt je boos, moet u met hen te communiceren. Laat hen weten dat je boos bent en hen vertellen waarom. Spreek rustig en altijd worden gecontroleerd en redelijk. Luister naar hun standpunt en accepteren dat ze een ander perspectief. Door dit te doen, zul je jezelf en de andere persoon dwingen om te gaan met de bron van ergernis. Het is misschien niet altijd tot een einde van het probleem, maar het zal drastisch verminderen uw stress niveau en verminderen uw woede om iets meer verwant aan een verschil van mening of eenvoudige verwarring ... dat is veel minder kans op negatieve lichamelijke bijwerkingen veroorzaken .

Wetenschap toont ons ook dat de woede kan worden gecontroleerd door middel van oefeningen, meditatie, humor, of een andere afleiding die onze geest om meer aangename gedachten zal bewegen. Zodra we naar een andere plaats verhuisd mentaal, zal de bron van onze woede niet lijken zo intimiderend of beledigend wanneer onze gedachten weer terug te keren.

wezen woede is een menselijke reactie op een externe stimulus kan worden beheerst door onze geest. Maak nu de beslissing om diep na te denken over uw boosheid en werken aan een leven met zo weinig als mogelijk. Uw lichaam zal u dankbaar zijn!

Aan de voorzijde geluk, ik ben blij te kunnen melden dat mensen met een hoge mate van geluk neiging om verkoudheid en griep te vangen minder vaak en te presenteren minder significante symptomen, (dan boos of depressieve mensen) wanneer ze ziek worden. Gelukkige mensen hebben over het algemeen lagere niveaus van stresshormonen in hun bloed en de bloeddruk te verlagen. Interessant, recente studies hebben aangetoond dat het luisteren naar aangename muziek kan verbeteren bloedvat en de gezondheid van het hart ... waarschijnlijk omdat het releases ontspannende endorfines in de bloedbaan.

Om dit op een zeer vrolijke noot eindigen, moet ik noem de waarde van het lachen ... de ultieme uiting van geluk. Lachen verlaagt de bloeddruk door het veroorzaken van diepere ademhaling en een verhoogde zuurstoftoevoer naar de bloedstroom. Lachen vermindert stress-hormonen en verhoogt de infectie te bestrijden antilichamen. Lachen is goed voor je hart, want het verhoogt de hartslag en de pols. Het werkt je middenrif, buikspieren, de ademhalingswegen en rugspieren. Een goede lach kan de spijsvertering te verbeteren en calorieën te verbranden. Want het stimuleert de linkerkant van de hersenen, kan lachen gemakkelijker leren en betere informatie retentie staat terwijl het verhogen van de alertheid. Kortom, geluk leiden tot een langer en gezonder leven.

Anger of geluk ... de keuze is duidelijk!

Alle Best
Wayne Kehl

Meer informatie over relaties in mijn boek, "Getting Along With People Is Easy!" verkrijgbaar bij alle online boekwinkels
.