Anger Management: Wat ben je zo boos over, echt

Wanneer u doorhalen in woede, je zou de andere persoon missen, maar je zal altijd raken jezelf. ~ Jim Gallery

Het slaan met boze woorden is de oorzaak van zo veel relatieproblemen. De woorden zijn krachtig. Ze kunnen stimuleren, te versterken, en het lot te veranderen. Ze kunnen ook vernietigen potentieel en berooft ons van hoop en vrede. De meeste grote branden te beginnen met slechts een kleine vlam. Al snel vuur spreads en wordt steeds moeilijker bevatten. Het beschadigt of volledig vernietigt alles op zijn pad. Hebben we beseffen hoe snel onbeheerde woede kan aanzienlijke schade aanrichten? En zoals het citaat hierboven humoristisch uitdrukt, woede pijn doet altijd de boze persoon. Soms zelfs meer dan degenen tot wie zij is gericht. Dat komt omdat we beiden vrede en bitterheid in ons hart niet kan hebben. Een boze persoon verliest zijn of haar vrede en vreugde. Woede belemmert de uitdrukking van liefde en zonder liefde is er geen ware geluk.

We hebben allemaal boos. Het is onvermijdelijk. Maar niet alle woede is slecht. We hebben verhalen gehoord van mensen die belangrijke bijdragen geleverd aan de samenleving hebben gemaakt, streed tegen onrecht, en maakte positieve leven verandert als ze werden gedreven door gerechtvaardigde woede. Problematisch woede, aan de andere kant, is meestal explosief, verborgen of ontkend. Zo niet geconfronteerd en behandeld, woede belemmert ons vermogen om een ​​gezonde en liefdevolle relaties.

Dus hoe kunnen we omgaan met boosheid? We kunnen beginnen met het herkennen van de onderliggende emoties die leiden tot onze negatieve reacties zoals gevoelens van pijn, frustratie, schaamte, afwijzing, angst, jaloezie. De volgende keer dat je boos voelt, vraag jezelf af wat emotie achter mijn woede? U kunt beginnen een patroon te zien. Bijvoorbeeld, een vrouw krijgt boos elke keer dat haar vriendje is te laat voor hun vergadering. Ze realiseert zich dat zijn traagheid maakt haar het gevoel afgewezen en dit leidt tot haar woede-uitbarstingen. Wat is het onderliggende probleem dat moet worden aangepakt? Afwijzing. Hoe zit het met vriendje die zijn woede door het afsluiten van toen zijn vriendin probeert hem in gesprek uitdrukt? Aangezien hij identificeert het patroon, beseft hij dat hij het gevoel jaloers elke keer als ze praat met andere jongens. Hij probeert zijn woede te verbergen en niet rechtstreeks zijn gevoelens te uiten naar haar, dus hij trekt weg plaats.

Anger hoeft niet ruïne ons leven en relaties te brengen. Er zijn gezonde en effectieve manieren om het te beheren. Ik heb kort gesproken over de onderliggende emoties van woede en het belang van het omgaan met de oorzaken. Als u meer hulp op dit gebied nodig, ik beveel deelnemen aan een woede beheer groep. Het kan een zeer ondersteunend en behulpzaam hulpmiddel zijn om u uit te rusten met veel tools voor een beter leven.

Boven alles, kan vrede heersen in onze harten, Krystal

Copyright © 2009 BeHappy4Life.com,
geschreven door Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.