Hoe Woede Handle door het verhogen van uw Self Esteem

Bent u het vinden van jezelf bozer laatste tijd voelt? Bent u gaat af op de mensen, het beschadigen belangrijke relaties en laten woede van invloed op je werk en je sociale leven. Heb je het gevoel alsof je woede is loopt uit de hand. Als dat zo is, ben je waarschijnlijk af hoe je je woede te houden van consumeren zodat je terug in de controle kan krijgen?

Het geheim aan het beheersen van je woede is om erachter te komen van de onderliggende oorzaak. En een van de meest voorkomende oorzaken van woede bij mensen is een gebrek aan eigenwaarde.

Aan de oppervlakte, woede en zelfvertrouwen lijken volledig gescheiden en niet-verwante onderwerpen, zoals hoe een sinaasappel is om een ​​auto te zijn. Ze zijn echter gerelateerd aan een veel sterkere manier dan je je kunt voorstellen.

Zij zijn verwant in die uw niveau van woede direct wordt beïnvloed door je gevoel van eigenwaarde. Een slechte gevoel van eigenwaarde kan leiden tot hogere niveaus van woede en razernij in een persoon. Er zijn een paar redenen voor:

  • Om te beginnen, als een persoon heeft een laag zelfbeeld, ze zijn vaker ontevreden over zichzelf en hun leven. Wanneer een persoon is ontevreden, zijn ze meer kans om zichzelf of anderen de schuld voor hun ontevredenheid, waardoor ze zichzelf haten of anderen haten. Haat wordt uitgedrukt op vele manieren en een van hen is door middel van woede, wat resulteert in een persoon die heeft een hekel meer boos te zijn.
  • Bovendien, als een persoon heeft een laag zelfbeeld, hij of zij zal zelden tevreden over zichzelf. In feite, kunnen zij zelfs onaantrekkelijk en onaanvaardbaar. Wanneer dergelijke negatieve gedachten en emoties mogen bouwen, ze veranderen in boos gedachten gericht, niet alleen in de richting van een zichzelf, maar ook ten opzichte van anderen. Dit kan schadelijk zijn niet alleen voor de persoon, maar om de mensen om hen heen.

    Een gebrek aan zelfvertrouwen kan beginnen als een zeurende stem in je hoofd, maar het kan veranderen in een boze stem in je hart.

    Dus als je het vinden van jezelf steeds boos, probeer te werken op het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde. Het is een effectieve manier in het omgaan met onopgeloste woede.

    Als je een hoog gevoel van eigenwaarde, je respect voor jezelf, en als je respect voor jezelf, je ook anderen te respecteren. Met respect voor jezelf en anderen, te voorkomen dat de opbouw van haat en andere negatieve emoties die zich manifesteren als woede. In feite, bent u niet alleen het beheersen van woede; u voorkomen dat woede ooit voortvloeien.

    Dus wat kan je doen om je zelfvertrouwen te vergroten, en in het proces, leren hoe je woede beter te behandelen? Er zijn veel dingen die je kunt doen om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen, hieronder zijn enkele suggesties.

    1. Schrijf een lijst van dingen die je over jezelf. Heb Maak een lijst van alle eigenschappen en kenmerken die u genieten en zijn dol op. Wanneer je merkt dat je steeds destructieve en overdreven kritisch, kijk naar deze lijst en laat het je beter te voelen. Deze dingen die je graag over jezelf zijn een bron van kracht die uw gevoel van eigenwaarde kunnen versterken - ze gebruiken wanneer je het gevoel naar beneden en naar buiten en op het punt om boos op jezelf

    2.. Focus op uw sterke punten, niet op uw zwakke punten.
    Dit kan moeilijk zijn voor je te doen, zoals het meestal is het voor mensen met een laag gevoel van eigenwaarde. Om u te helpen, denk aan dingen die je wel of je in situaties die voor anderen moeilijk waren, maar waren voor u gemakkelijk. Gebruik dit om uw sterke punten te identificeren, en altijd houden in het achterhoofd. Toen boze gevoelens de oppervlakte als gevolg van zelfmedelijden en afkeer, kijk naar uw sterke punten aan uw eigenwaarde een boost te geven.

    3. Vergeet uw mislukkingen en fouten uit het verleden.
    Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om hard en voortdurend herbeleven hun mislukkingen in het verleden. Deze echo's in hun hoofd, voortdurend hen eraan te herinneren dat ze niet goed genoeg zijn. Vergissen is menselijk, niemand is perfect. Soms zijn dingen gewoon fout gaan, maakt niet uit hoe hard je ook probeert. Wanneer je hebt gefaald op iets, denken over waar je fout ging, realiseren van de lessen die je hebt geleerd van de ervaring, en verder gaan. Uiteindelijk zal het succes komen, en als dat zo is, gebruik deze om te bouwen uw gevoel van eigenwaarde verder.

    Dit zijn enkele van de vele dingen die je kunt doen om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen, en dus de controle van uw woede. Er zijn veel woede beheer tips die u kunnen leren hoe je woede te behandelen, maar werken aan je zelfvertrouwen zal niet alleen u helpen bij het omgaan met onopgeloste woede, zal het je een goed gevoel over jezelf op hetzelfde moment!
    . &Nbsp ;

    • woedebeheersing

    1. Overschrijding Rand PTSS & Grote Depressie Aanbevelingen met Onderbewust Herstructurering
    2. Woede onderscheppen voordat het begint
    3. Wie heeft je controle weg?
    4. Anger Management: 3 eenvoudige tips om een ​​Grip
    5. Een leuke manier om woede te snel af te voeren
    6. Anger Management Class - Drie manieren Automatische Denken brandstoffen woede
    7. Wat zijn de verbanden tussen woede, vergeving en chronische lage rugpijn?
    8. Hoe Woede Door goede communicatie Handle
    9. De voors en tegens van Vergeving
    10. Waarom heb Couples Fight en How Not To
    11. Wat bedoel je ik ben boos @ # $%!
    12. Sommige Stadions vereist Fans Om Anger controle lessen voor ongedisciplineerde gedrag
    13. Anger Management Class: het echt kunnen helpen met uw woede problemen
    14. Woede op de werkplek
    15. Definitie: Healing Anger
    16. Het beheren van Anger
    17. Wat is een Anger Management Assessment?
    18. Woede is een manier van leven voor je. . . Of iemand u?
    19. Anger Management en uw gezondheid
    20. Anger Management Technieken voor chronische woede