Anger Management en uw gezondheid

Wist u dat het leren van sommige woede management technieken die je leven kan redden? Op welke manier? Chronische woede en stress kan een fysiologische invloed hebben op je lichaam. Mensen die leven met een chronische woede en stress zijn een hoger risico op hartaanvallen, beroertes, hoge bloeddruk en een verscheidenheid aan andere lichamelijke beperkingen. Dat is de reden waarom het leren van een paar woede management technieken om je woede onder controle kan gewoon je leven redden.

Maar waar te beginnen? Als je je hele leven hebt besteed om iets te doen op een manier, kan het moeilijk om te wennen aan een nieuwe manier om dingen te doen zijn. Dat is wat het leren van nieuwe woede controle technieken zijn allemaal over: het leren van nieuwe, effectievere manieren om te reageren op woede. Oude gewoonten te doorbreken is moeilijk, maar het kan worden gedaan als je blijven oefenen en heb geduld.

Hier zijn een paar algemene woede management technieken om mee te beginnen. De volgende stap is om een ​​anger management cursus of begeleiding krijgen om u te helpen langs de weg.

Het eerste ding om te weten is dat iedereen boos en dat de woede zelf is geen slechte zaak. Er is echter een verschil tussen mensen die laat woede verwoesten hun leven en relaties en de impact van hun gezondheid en degenen die hebben geleerd hoe om het te verwerken in minder destructieve manieren. Of je je woede te controleren of het zal je de controle

Probeer deze:. De volgende keer dat je voelt dat je humeur stijgt, gewoon weg te lopen. De andere persoon kan denken dat je onbeleefd, maar dat is beter dan je iets te doen zul je later spijt van en heb je tijd om je hoofd leeg te geven.

Probeer een paar diepe ademhalingsoefeningen. Het geven van jezelf toestemming om zich te concentreren op de ademhaling en de deal met de kwestie zal later helpen. Probeer niet te denken over het krijgen van terug naar de situatie snel.

Het verzorgen van uw lichaam door middel van regelmatige lichaamsbeweging en het eten van recht kan een lange weg in het verminderen van stress en het beheersen van woede te gaan.

Tot slot, vergeet niet dat niets van dit 's nachts gebeurt. Voel je niet ontmoedigd als je probeert een paar van deze technieken en het falen van de eerste paar keer.

Laat woede problemen met de controle van uw leven en neem een ​​tol op uw gezondheid. Wees geduldig en de praktijk van deze en andere woede management technieken elke dag om echte resultaten in je fysieke en emotionele gezondheid te zien
.