Wat zijn de verbanden tussen woede, vergeving en chronische lage rugpijn?

woede van de weg veroorzaakt bijna Garret een hartaanval
Net als hij op het punt naar rechts en ga naar huis te draaien was, een chauffeur op zijn linker ingezoomd voor 35 jaar oude Garret &'; s auto en racete door de verkeerslichten. Even werd hij glimlachend bij de gedachte van het vertellen van zijn vrouw over zijn grote verkoop deal, en het volgende werd hij stampen op de remmen om een ​​frontale botsing te voorkomen. Hij vloekte en vloekte en maakte gezichten. Hij sloeg zijn stuur en schudde zijn vuisten in de lucht. Weg woede hem overwonnen, stuurde zijn bloeddruk torenhoog en stresshormonen coursing door zijn bloed. Joeg hij de bestuurder, blies op zijn hoorn naar hem, en weefde in en uit rijstroken aan de man die had irriteren bijna een hartaanval veroorzaakt hem

Forgiveness zou betekenen dat een watje en dat &';. S geen optie!
Garret vond het moeilijk om op basis van de ervaring te verplaatsen. Hij maakte beledigende uitspraken over de chauffeur die hem snijden. Zijn lichaam werd gespannen en stijf alsof hij zichzelf beschermen tegen opnieuw wordt genomen off guard. Garret kreeg een aanval van lage rugpijn die altijd leek hem beïnvloeden toen hij boos was en niet in staat om iets te doen over het. Het deed hem denken aan dat gevoel van woede en machteloosheid toen Astrid brak haar belofte door te kiezen voor haar familie over zijn voor de grote vakantie vieringen. Hij was diep verraden gevoeld en genegeerd. Hij had haar nooit ontrouw vergeven. Hij was niet &'; t gaat weer laten gebeuren dit jaar. Hij kon &'; t laat zich om te vergeven en vergeten, want dat zou kunnen vragen om meer. Hij kon &'; t laat haar denken dat hij was een zachte touch, en laat zich te worden behandeld als een tweede klasse burger. Ze moest worden herinnerd over de pijn en het lijden dat ze hem veroorzaakt, zodat hij Avenged kon voelen. Vergevingsgezind zou betekenen vergevende en dat hem een ​​watje zou maken

Niets verlicht chronische lage rugpijn Garret voor enkele weken
De rugpijn duurde ruim drie weken, ondanks Garret &';. S bezoeken aan de chiropractor en de pijn medicatie. Het was persistent en onderbrak zijn slaap. Deze aanval voelde me een stuk slechter dan de vele anderen dat hij zijn hele volwassen leven had geleden. Alcohol verdoofd zijn pijn in de rug voor een korte periode en ook opgelucht hem van het karnen gevoelens van bittere teleurstelling dat mensen gewoon vertrapt over zijn gevoelens. Hij kwalijk het feit dat ze kreeg vooruit op zijn kosten. Hij kon &'; t hen te vergeven voor het niet gezien de gevolgen van hun gedrag op hem

Hoe is Garret's weigering om te vergeven beïnvloeden zijn chronische lage rugpijn
Onderzoek heeft een aantal belangrijke ontdekt.? verbanden tussen chronische lage rugpijn, boosheid en vergeving. De belangrijkste bevindingen worden hieronder samengevat.

Het uiten van boosheid verlaagt Leval van de pijn en verhoogt de hersteltijd.
In 2008 onderzoek aan het Rosalind Franklin University School of Medicine bleek dat onder degenen die waren vaak patiënten van chronische lage rugpijn, die didn &'; t uiten woede had de hoogste niveaus van de pijn, en de langzaamste hersteltijden

Comfort met vergeving vermindert pijn en verdriet
<. br> Studies gepubliceerd in 2005 door onderzoekers van Duke University blijkt dat chronische lage rugpijn patiënten die tevreden zijn met vergeving hebben lagere niveaus van pijn, woede en psychische nood. Degenen die niet vertrouwd zijn met vergeving ervaring hogere niveaus van pijn, hogere niveaus van psychische nood, ellende en een lagere kwaliteit van leven.

Degenen die frequente en intensieve road rage ervaren hebben minder kans om te vergeven en zijn meer vatbaar te lijden onder aanvallen van chronische lage rugpijn.

Spierspanning uit woede stammen de onderrug inducerende pijn
Vasthouden aan woede, vijandigheid en wrok creëert spanning in de spieren, de stammen onderrug en resulteert in lage rugpijn. Het herhaald patroon van de weigering om te vergeven over een lange periode van tijd ontstaat een toestand van chronische lage rugpijn die groter is in intensiteit en duurt langer.

De rol van vergeving in het verlichten van pijn en angst is aanzienlijk.
In 2005 neuropsychologen in de Universiteit van Arizona gesuggereerd dat vergeving doorbreekt het patroon van angst en stress in het emotionele brein. Minder stress is gelijk aan minder spierspanning, minder stress hormonen, en dus minder intense pijn in de onderrug.

Forgiveness dempt de geladen emotionele hersenen dat de pijn veroorzaakt
Vergeving is afkomstig van de logische hersenen die fungeert als een rem op het emotionele brein van het stellen van nog een andere herinnering aan de pijn en verdriet. Vergeving helpt vast te stellen nieuwe en minder traumatische herinneringen, waardoor het herstel sneller en langer durende

Vergeven is niet vergeven -.. Het verzacht de pijn en verhoogt de troostende relaties
Het grootste obstakel om vergeving komt wanneer het wordt verward met vergevende onvergeeflijk gedrag. Garret doesn &'; t moet goedkeuren, korting, of wis het onverantwoord of ontrouw acties van andere coureurs of zijn vrouw. Wat hij voor zijn persoonlijke gezondheid en psychologisch welzijn kan doen is:

1. Proberen om zijn gevoelens te uiten aan zijn vrouw, in plaats van vasthouden. Dat release van de spanning zal de waarschijnlijkheid van lage rugpijn te verminderen. Elke rugpijn hij lijdt minder ernstig zijn en hij zal sneller herstellen.

2. Het openen van een dialoog, zodat zij elke stap in elkaar &'; s schoenen en inleven in elkaar. Dat zal hen dichter en het verminderen van de nood Garret voelt. Als hij begrijpt beide zijden won &'; t voelt als ongezien en mishandeld. Hij zal meer geneigd om te vergeven en te kalmeren zijn emotionele hersenen. Een minder reactief emotionele brein zal op zijn beurt hem te beschermen tegen de pijn van chronische lage rugpijn.

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

Neem de relatie quiz op http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/en ontdek je profiel relatie security
.