Boos Over Gevoel boos? Een nieuwe manier om uw Anger controle - Leer hoe

Heb je ooit iets gezegd in de hitte van de woede die je later spijt van hebt? Betekent dit gedrag dat u in verwarring? Als dat zo is, je bent niet de enige. Dit artikel biedt stappen die u kunt nemen voor je leven met minder spijt en gevoel meer vrede en geluk in het proces. Vind de antwoorden die u voor ogen hebt over waarom je zo boos, en wat het zal duren voor u om te kunnen stoppen en nadenken voordat je iets anders je willen dat je niet moest zeggen. Lees verder ...

Het beheer van deze gevoelens van woede is essentieel als we willen een meer vreedzame, gelukkig, en zonder schuldgevoel leven. Ongemakkelijke gevoelens kunnen grote schade aanrichten in ons dagelijks leven en in het bijzonder die al te vertrouwde gevoel van woede. Wanneer woede zijn lelijke kop opsteekt, kan het soms moeilijk te controleren zijn. Voordat je het weet, woorden komen uit je mond die je nooit zou hebben gezegd als je boos waren. Dus, het leren van nieuwe vaardigheden en technieken voor het beheren van uw woede geeft je een groter gevoel van controle en zullen, op hun beurt, u helpen om zich minder gestrest en gelukkiger.

Hoe voel je je als je in het midden van een argument? Is het soms lijkt alsof je moet niet de zorg over de woorden die uit je mond, vooral wanneer deze woorden zijn gericht op iemand die je schelen? Wij willen dat u beseffen dat dit niet de waarheid. Wij geloven dat je veel over wat je zegt zorg. Als je dat niet deed, zou je niet lezen van dit artikel of spijt over wat je zei in de hitte van het moment voelt. Het kennen van de motivaties achter je woorden is de sleutel tot het hebben van meer controle over de streek en conflicten.

De oorzaak van de Anger

Tijdens ons leven, creëren we onze eigen overtuigingen in verband met onszelf en anderen. Veel van deze overtuigingen te creëren grenzen aan wat we kunnen bereiken in ons leven. Undiscovered beperkende overtuigingen als deze kunnen onbedoeld maken ons boos en leiden ons naar dingen die we later spijt van te zeggen. U kunt deze beperkingen te overwinnen door te weten drie dingen:

We moeten eerst weten hoe onze beperkende overtuigingen onze perceptie van de wereld om ons heen kan vervormen te worden. Dan moeten we kunnen merken wanneer we beginnen te worden gecontroleerd door deze overtuigingen. Zodra we hebben ontdekt deze beperkende overtuigingen, dan kunnen we creëren bewuste intenties over hoe te reageren op situaties die meer in harmonie met wie we werkelijk zijn zullen

Als u don &';. T de tijd nemen om zich te concentreren op deze stappen, zal je nooit begrijpen waarom je op dezelfde manier steeds weer reageren, zonder er ooit iets te veranderen.

Omdat opblazen in woede is een reflexmatige reactie, we meestal niet genoeg tijd om te stoppen en accuraat observeren de situatie. Hoe gaat dit gebeuren? Typisch, onze woede begint te krijgen gestimuleerd wanneer we geloven dat een situatie moet anders gaan, of wanneer onze onbewuste overtuigingen over de wereld begon over te nemen. Meestal is het een combinatie van de twee.

Het ontdekken van je beperkende overtuigingen

We kunnen vertellen wanneer we aankomen bij een van onze belangrijkste beperkende overtuigingen, omdat ze vaak het geluid iets als dit: "Mensen zijn zo egoïstisch en ik doe helemaal niet toe, &"; “ Ik ben niet competent en mensen verwachten veel meer dan ik kan doen, &"; “ Ik ben hulpeloos en mensen kunnen gevaarlijk zijn." Soms is een mengsel van deze of een combinatie van andere soortgelijke uitspraken. Yours mag klinken soortgelijke of een variant van deze thema's.

We hebben nog nooit iemand die eerlijk kunnen zeggen dat ze geen beperkende overtuigingen voldaan. Dit is niet een slechte zaak en we willen duidelijk dat niet zeiden beperkende overtuigingen verkeerd zijn en moeten worden vastgesteld om te maken. Je hoeft niet eens te weten waarom ze tot stand kwamen. Overtuigingen zijn alleen overtuigingen en alles wat je hoeft te doen is zich bewust van hen worden en dan kiezen hoe te reageren.

Het goede nieuws is dat overtuigingen zijn gewoon iets wat je over opnieuw en opnieuw te denken; en als dat waar is, dan is alles wat je hoeft te doen om een ​​geloof te veranderen is om na te denken over iets anders. Beginnen door te kijken naar al uw mogelijke overtuigingen en proberen om die die kunnen worden zetten beperkingen op u te identificeren. Dan beginnen ze te converteren naar iets dat je meer wilt. Kijk voor andere overtuigingen die je genieten en weet dat ze je geluk ondersteunen.

Er zijn tal van redenen waarom mensen handelen zoals ze doen en het is onmogelijk om ze allemaal te dekken in een artikel zou zijn. Dit artikel zal een aantal waardevolle adviezen over hoe om te vertragen en het verzamelen van je gedachten voordat praten bieden. Hier zijn enkele “ how-to's en" dat zal helpen:

Om u beter waarderen hoe we uiteindelijk het creëren van beperkende overtuigingen in de eerste plaats, kunt u onze video te bekijken, "Hoe je je Authentic Happiness Reclaim." Er wordt uitgelegd hoe we veel van de ervaringen in ons leven hebben verkeerd geïnterpreteerd en hebben ze gebruikt als bouwstenen om overtuigingen die ons beperken creëren. Het interessante deel is dat zelfs wanneer we niet langer onderworpen zijn aan de oorspronkelijke triggering gebeurtenissen, we nog steeds handelen vanuit de overtuiging hebben we ten aanzien van hen |.

Een ander cruciaal aspect te weten over jezelf is waar uw waarden echt leugen. Er is een korte vragenlijst op onze website die is ontworpen om u te helpen bepalen wat voor u het belangrijkst in het leven. Zodra u deze informatie, is het makkelijker om uw dagelijkse acties redirect te helpen brengen u dichter bij uw kernwaarden.

Een derde oefening voor u om te oefenen is om te beginnen meer aandacht aan de andere gevoelens om je heen, zoals woede. Niet de woede zelf, maar de gevoelens omheen. Wat komt voor de woede? Wat lichamelijke sensaties voel je je voor de woede sets in, en welke emoties of gewaarwordingen voorafgaan woede of wrok?

Woede is geen emotie die je gewoon wilt onderdrukken, en we willen heel duidelijk over te zeggen dat zijn woede is niet een "slechte zaak &";. Wanneer woede wordt begrepen, kan het een ondersteunende gids naar je onontdekte waarden of de kwaliteiten in je leven die het meest belangrijk voor je bent Gebruik uw boosheid en andere ongemakkelijke gevoelens om jezelf eraan te herinneren dat. wat je waarde ontbreekt in de situatie. Laat ze u begeleiden naar acties die u zal ondersteunen in het hebben van het leven dat je wilt. Daarom, in plaats van het verspillen van je energie probeert om je woede te onderdrukken, leren om het te gebruiken om uw eigen voordeel.
.