Stoppen met jezelf van Lashing Out

Als je vaak hoort van je vrienden die je ' niet moeten van &;. t uithalen zoveel als je doen en dat je iets over je ongecontroleerde woede zou moeten doen, dan dit bericht kan worden net wat je zocht

Zoals je kan wel of niet bewust zijn van, kunt u uw woede problemen te beheersen en bespaar jezelf een hoop negativiteit, en hier &'; s hoe:

Denk positief

positief denken mag lijken moeilijk op het eerste, maar er zijn manieren waarop u kunt gebruiken die gemakkelijk kunnen u helpen

U kunt bijvoorbeeld een beproefde methode &ndash te gebruiken; positieve affirmaties. Positieve affirmaties werken door het te herhalen om jezelf als een mantra bepaalde affirmaties die u hebt vooraf geselecteerd voor jezelf

goede in dit geval zou kunnen zijn “. Ik ben altijd kalm &" ;, “ ik gemakkelijk mijn humeur &" controleren; “ Ik ben de meester van mijn emoties &"; en soortgelijke projecten, maar kiezen die het best bij uw persoonlijkheid past, natuurlijk.

Accepteer de bron van je Frustratie

Het accepteren van wat er werkelijk frustreert je betekent gaat diep in jezelf en echt te analyseren wat het is.

Weet je zeker dat je man verlaten van de wc-bril omhoog is wat triggers je boosheid? Het is waarschijnlijker dat wat zijn handelen of nalaten betekent is de echte oorzaak van je woede en frustratie

Dus neem de tijd wanneer je rust en don &' zijn;. T moet iets specifieks te doen, en na te denken over wat er werkelijk frustreert u.

Slow Down

Slow down! In today &'; s snelle wereld van het &'; s gemakkelijk om te verdwalen in de constante haast om van punt A naar punt B, zowel fysiek als figuurlijk

Onthaasten is niet contraproductief als het lijkt, omdat een. snelle tempo van het leven brengt veel stress en stress leidt tot woede als het ' can &;. t goed worden vrijgegeven

Het nemen van een adempauze elke dag, of een dagje uit van elke week wanneer u don &'; t bezighouden jezelf met werken of zelfs denken over werk zal wonderen doen voor je humeur, gezondheid, en helpen u uw frustratie beheren.

Vraag om steun

Als u don &'; t weet hoe om te gaan met woede jezelf, waarom niet vragen voor ondersteuning? U kunt uw familie of vrienden te vragen, of als u te schamen of hebben niemand om u te draaien dat je denkt dat waardevolle hulp kunnen zijn, dan zijn er professionals om te gaan.

Er is geen schande toe te geven dat je gewoon don &'; t weet hoe om te gaan met een probleem, en dat u helpen met het nodig hebben

Kan mensen in today &';. 's werelds negeren dit en denken dat ze kunnen het allemaal zelf doen, maar wij mensen zijn sociale dieren en we wonen in packs voor een reden, right!

Deze tips, als je probeert hen een kans te geven, zal u helpen te controleren en op te lossen al uw boosheid en frustraties over enige tijd. Dus geef ze een kans en probeer ze uit
 !;