Hoe je angst en woede Beheer

Emoties zijn letterlijk onze gevoelens. We voelen ze in ons lichaam. Soms voelen we ons een emotie als een tinteling, kunnen we voelen ons lichaam oververhit en bloed naar onze gezichten wanneer we in verlegenheid gebracht, kunnen we spierspanning voelen als we boos of bang zijn, ons hart begint sneller te kloppen. Maar sommige emoties of gevoelens zijn meer obscure, niet zo duidelijk gevoeld of waargenomen. Bijvoorbeeld een emotie kan worden gevoeld als zwaarte in onze borst als we verdrietig. It &'; s geen wonder dat we dingen zeggen als “ het doet pijn net zo slecht &"; en dat we zijn ontroostbaar wanneer we iemand verliezen. Aan de andere kant voelen we vaak een toevloed van energie en vitaliteit als we in liefde of het anticiperen op een spannende en vreugdevolle gebeurtenis.

Dus waarom hebben we zelfs gevoelens? Waarom zijn ze belangrijk? Wat doen ze voor ons? De wetenschap zegt ons gevoel ontwikkeld over miljoenen jaren van evolutie. Emoties het potentieel om ons te bedienen als een geleidingssysteem. Ze kunnen ons helpen om beslissingen te nemen. Studies zijn gedaan die show als een persoon emotionele verbindingen verbroken in de hersenen dat ze niet zelfs eenvoudige beslissingen te kunnen maken heeft gehad. Ze doesn &'; t weet hoe ze zich voelt over de keuzes. Hoewel het niet nodig is om de angst te voelen of vecht reactie zoals wij vroeger, emoties nog steeds een belangrijke rol spelen in ons leven.

Onze emoties kan een prachtige manier verenigen ons. Onze eigen overtuigingen en culturele verschillen zijn historisch verdeeld ons, maar gevoelens zijn universeel en mededogen, als een van onze gevoelens, kunnen dienen om ons samen te brengen.

Dus waarom doen we zoveel moeite met onze gevoelens? Een typisch oudere woordenboek definitie van emoties zou iets als dit: Een mentale toestand die spontaan ontstaat in plaats van door bewuste inspanning en gaat vaak gepaard met fysiologische veranderingen; een gevoel: de emoties van vreugde, verdriet, eerbied, haat en liefde. Let op het woord spontaan — alsof onze gevoelens net vlogen rond over onze hoofden en kwam bij ons zonder enige gedachte. De natuurlijke conclusie met dat soort van perceptie ten aanzien van emoties zou

Percepties over onze emoties zijn dat we volledig machteloos over hen, aan de genade van wat emoties kan voelen als het aanvallen van ons op dit moment, met name de negatieve emoties. veranderen echter en één nieuwere definitie vond ik in het woordenboek is dit: een bewuste mentale reactie (zoals woede of angst) subjectief ervaren als sterk gevoel meestal gericht op een specifiek object en meestal vergezeld van fysiologische en gedragsmatige veranderingen in het lichaam. I don &'; t weet over u, maar ik zeker als dat idee veel beter. Dat betekent dat als een emotie is een bewuste mentale reactie, dan als leren om bewust te worden van wat ik &'; m denken dat de oorzaak is van het gevoel dan kan ik leren om te reageren op situaties in plaats van simpelweg te reageren. Dat is vrijheid

Stay tuned voor meer informatie over emoties
 ..;