Anger Management Technieken voor vrouwen

Vrouwen kunnen een slaaf van hun gemoederen te worden als ze niet omgaan met wat hen dwars zit. Boos is een natuurlijke emotie alle mannen en vrouwen ervaring, maar behandeld op de verkeerde manier kan leiden tot veel ongezonde gewoonten. Leren van een paar woede management technieken zullen u helpen om uw bloeddruk te verlagen en het verbeteren van uw relaties thuis en op kantoor.

Als u denkt dat het tellen tot tien is alleen voor uw peuter, denk opnieuw. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer uw humeur stijgt, te vertragen is het soms zo simpel als het tellen tot tien. Als u denkt dat uw frustratie met de situatie of persoon is het bereiken van een maximaal niveau, neem een ​​langere pauze. Time-outs zijn waarschijnlijk de meest effectieve manier om te gaan met woede.

Als u vindt dat u bent rustig en je voelt dat je kunt uw wensen uiten en wil in een niet-confronterende landhuis, doen. Probeer niet om de andere persoon schaden. Probeer niet om hun gedachten of gevoelens te kleineren. Blijf bij de feiten en het gebruik van "I" verklaringen zo vaak mogelijk. Te vragen voor wat je wilt zal helpen om uw humeur uit beeld te houden.

Bepaal wat maakt je gek. Dit zal enorm helpen uw mentale en fysieke gezondheid, alsmede de relaties wordt beïnvloed door overlopen temperen. Als het overweldigend drukke schema van uw kind, zitten met uw kind en zien waar je iets kunt knippen om meer tijd voor het gezin. Suggereren dat hij of zij overstappen naar een zomer competitie in een of twee sporten.

Vind meer lichaamsbeweging. Start plannen meer te bewegen in uw dag, elke dag indien mogelijk. Dit zal helpen meer van uw temperament in toom te houden, maar als je het gevoel uw humeur stijgt, excuseer jezelf en ga voor een joggen, een run of een van uw andere favoriete oefening. Dit zal helpen je hersenen produceren meer goed gevoel chemische stoffen, zodat je minder boos zal zijn wanneer u terugkeert naar kwesties opnieuw te bespreken.

Het is misschien moeilijk op het eerste, maar probeer niet om een ​​wrok te houden. Vasthouden aan iets dat je gemaakt gek drukte de positieve gevoelens in het voordeel voor de negatieve, bittere degenen. Je hoeft alleen maar ruimte voor het onrecht dat je je voelt. En hoewel vergeving is soms moeilijk, het is gezonder en zal je gelukkiger te maken.

Vragen te worden getoond verschillende woede management technieken zal een vrouw met haar relaties thuis en op kantoor te helpen. Het is ook een belangrijke stap in het helpen van haar kinderen omgaan met hun temperament. . Ze zal ook gezonder en gelukkiger dan haar leven
  geworden;