Leren om de Yoga We All Hate Liefde

Luister naar gesprekken na elke yoga-sessie, en we &'; re bijna gegarandeerd om te horen iemand bespreken dit of dat yoga stelt dat ze haten en wensen ze nooit nodig hebben om opnieuw &ndash doen; ooit.

Maar waarom is het dat er bepaalde yoga houdingen die we net vrezen? We kunnen voelen ze komen, en beginnen met de instructeur isn &' hoop; t gaat doen deze keer. Toen we naar binnen kruipen wanneer de instructeur vermeldt zelfs dat de houding &'; s naam. Gewoon erkennen onze reactie en kan ons veel vertellen niet alleen over onze fysieke vaardigheden, maar ook veel over ons karakter en onze benadering van problemen, tegenslag en mislukking. We moeten allemaal nemen onze benadering van de poses die we haten. Is onze aanpak weinig moeite om te zetten en te voorkomen dat het doen van de pose behoorlijk of proberen om meer over waarom we een hekel aan denken, om erachter te komen of we &'; re doet het verkeerd, of als we nodig hebben in een beetje meer moeite om het verleden te zetten deze uitdaging.

Wat onze benadering van de poses we een hekel, gewoon identificeren welke specifieke poses deze kan ons veel vertellen over hoe we onze praktijk te verbeteren.

Het doet pijn te veel – I don &'; t willen doen

Voor de meesten van ons ten minste, de weerstand tegen de pose doesn &';. T iets te maken met de technische aspecten van de pose &ndash echt; it &'; s enkel over onszelf. De grootste weerstand tegen het proberen van een pose is omdat we weten dat de pijn gaat doen en ons uitdagen. Enkele van de meest gevreesde poses zijn die spierkracht terug nodig, omdat dit zijn enkele van onze minst ontwikkelde en werkte spieren groepen. Zodra we liggen op onze magen, beginnen we aan de spier branden die op het punt staat te komen vrezen.

Maar als een pose kwetsen omdat onze spieren te zwak zijn, dan is de enige manier om het verleden te krijgen is om die spieren te werken en te versterken hen. Als een pose is kwetsen vanwege de rek, dan is de enige manier om het verleden het is om te ontspannen, uit te breiden en strek de spieren en gewrichten. Met een beetje werk zullen we uiteindelijk overwinnen uitdaging, en iets anders zal worden onze nieuwe gevreesde pose.It &'; s te moeilijk, ik kan het gewoon &'; t doen

Een andere veel voorkomende reden voor het willen vermijden bepaalde. stelt is omdat we &'; re ervan overtuigd dat het &'; s te moeilijk voor ons. Maar voor de basis-en poses, zijn er zeer weinig poses die zo moeilijk dat we kunnen ze gewoon doen zijn. Eerlijk genoeg doet de volledige pose als de instructie regisseert kunnen eventueel ook buiten uw huidige capaciteiten, maar met effectieve instructie, moet u in staat om een ​​deel van de pose, of een variatie van het volledige pose die je kunt proberen te vinden. Als we can &';. T beheren van een volledig ondersteunde backbend, dan is het een ondersteunde backbend of een meer zachte achteruit stretch

Ze noemen het een yoga

Wat onze redenen afkeer voor een pose, volledig vermijden van de pose is zeker niet van plan om te helpen op welke manier. Als we niet proberen om de pose van vandaag maken, zullen we zeker niet in staat zijn om het te doen morgen ook niet. Alleen door de erkenning van onze grenzen en grenzen van onze mogelijkheden kunnen werken aan de uitbreiding van de grenzen, maar door de uitbreiding van onze grenzen hebben we het ontwikkelen en verbeteren van onze yoga – of iets anders in het leven. Proberen, goed proberen en proberen vaak zijn alle essentiële elementen van onze ontwikkeling. Niemand kan worden verwacht dat een meester te zijn van elke pose, we hebben allemaal gebieden die we kunnen werken. Met een snelle blik rond uw yogastudio zie je mensen die goed zijn in voorwaartse buigingen, die goed op de rug bochten, die geopend heupen hebben en degenen die sterke bovenlichaam en armen zijn zijn. Het is zeldzaam om mensen die even goed in elk aspect te vinden. En niemand is perfect, het eindproduct – dat &'; s waarom noemen we het een yoga

Als clich é. d als het klinkt, yoga is echt een reis van ontdekking en ontwikkeling, fysiek, mentaal en als je het laat, geestelijk. De eerste grote stap in onze ontwikkeling reis is het begrijpen van onze mogelijkheden zijn op dit moment. Door het bewustzijn naar onze praktijk kunnen we beginnen om te weten waar onze beperkingen zijn en zich richten op die gebieden als de belangrijkste ontwikkeling punten binnen een evenwichtige praktijk. Dit is het begin van de rit. De rest van de reis is de voortdurende en systematische verlenging van die grenzen. En de bestemming, het doel van deze aanpak? De lopende en voortdurende verbetering van onze fysieke, mentale en spirituele gezondheid.

Om erachter te komen hoe we de hoge kwaliteit yoga instructie je nodig hebt om je te helpen op je yoga reis kan bieden, bezoek www.TotalYogaPractice.com
.