Yoga voor Tieners

De adolescent de overgang in het leven. Het is tijd voor overgangen in het leven, de leeftijd dat het einde van de kindertijd en de vroege adolescentie markeert. Deze belangrijke overgang in het leven wordt gekenmerkt door veranderingen op het mentale, emotionele en fysieke. Het is ook het moment waarop de verantwoordelijkheden en verwachtingen stijgen.
De belangrijkste problemen op dit moment is dat stoornissen, emotionele depressie, angst, eenzaamheid en gebrek aan concentratie. Deze jonge generatie is in een stemming om te rebelleren tegen de maatschappij en tegen de traditie. Ze worden agressiever en geagiteerd, ideeën en gedachten op het verhogen van de geest en het is een tijd wanneer de geest geobsedeerd kan worden met één gedachte, zonder de mogelijkheid om onderscheid te maken tussen goed en slecht. Asociaal gedachten in de geest kan groeien en proberen om de barrières van traditie en sociale normen te breken. Ze willen altijd een nieuwe manier van meningsuiting en corrigeer het onrecht dat we ze noemen. Op het fysieke niveau ervaren veel veranderingen in hun lichaam, zoals de ontwikkeling van secundair seksuele kenmerken en de geslachtsorganen, en pompen van geslachtshormonen in het lichaam. Deze veranderingen in de puberteit kan vervelend zijn als je niet te realiseren en /of opleiding over.
Het is ook een tijd wanneer ze de behoefte voelen voor de expressie van hun seksuele begeerte en energie. Al deze problemen kunnen worden toegeschreven aan de onbalans in de emotionele, fysieke, mentale en paniek. De pijnappelklier begint te ontaarden op de leeftijd van acht jaar. Tegelijkertijd ontwikkelingsleeftijd van de hypofyse wordt versneld. Hypofyse draaien, versnellen de afgifte van verschillende hormonen in het lichaam. Alle hebben bijgedragen aan de endocriene klieren en hormonen in het bloed. Geslachtshormonen in het bloed tegelijkertijd. Het kan moeilijk zijn om te gaan met een kind met zulke krachtige geslachtshormoon, zoals gebeurt voordat het kind is een mentale en emotionele stabiliteit en volwassenheid. Het kan een verstoring van de geestelijke en lichamelijke ontwikkeling en exploitatie van bio-energie te veroorzaken. Hierdoor onevenwicht tussen de verschillende endocriene klieren in het lichaam niet in staat te coördineren en samenwerken met elkaar, wat leidt tot verschillende gedragsproblemen. Vooral de werking van de schildklier en bijnieren zijn belangrijk omdat ze worden gecontroleerd door verschillende emoties, stemmingen en belasting van het menselijk lichaam.
Yoga helpt juist deze onbalans. Het helpt om de intellectuele en emotionele volwassenheid te coördineren met de fysieke effecten van de verschillende hormonen te ontwikkelen. De praktijk van Surya Namaskar, diepe ademhaling en het zingen van mantra's zal het proces van degeneratie van de pijnappelklier vertragen. Daarom is het hormoon in het bloed uitgesteld totdat de kinderen geestelijk en emotioneel voorbereid voor de invloed van verschillende hormonen in het lichaam. De praktijk van Shambhavi mudra helpt bij het verbeteren van het functioneren van de pijnappelklier en vertraagt ​​de afscheiding van geslachtshormonen
Asana -.
De praktijk van alle belangrijke functies bij Surya Namaskar groter moeten zijn op deze leeftijd, omdat het helpt om overmatig gebruik fysieke energiebalans op passende wijze. Met name de asana's als een schouder ondersteuning, vissen zijn de ruggengraat en wendde zich tot helpen de balans van het endocriene systeem
Meditatie -.
De praktijk van meditatie moet worden beperkt tot het reciteren van mantra en visualisatie. Ondertussen, is het moeilijk te concentreren en te mediteren door het sluiten van de ogen. De geest als niet volwassen genoeg, ze moeten iets beton kan worden gezien of aangeraakt. Dus, meditatie, ogen open? Trataka? zal helpen om de geest en verhoogt de concentratie te kalmeren. . Visualisatie van abstracte en concrete dingen zal nuttig zijn bij de afweging van de geest en emoties
ontspanning -
Ontspanning in Yoga Nidra die een deel van de yoga retraites, meditatie retraites, kan helpen om de hersenen herprogrammeren. Dit zou worden verstrekt door yogaleraar opleiding die ook tijd voor het kind te zijn met zichzelf zou geven. De beoefening van yoga nidra helpt te herzien en te reconstrueren het proces van positief denken in het achterhoofd. Het zal ook helpen om de verschillende emoties en stemmingen in evenwicht
Diep ademhalen -.
Praktijk diepe ademhaling moet worden beoefend zonder inhouding of kumbhaka. In het kort het leven van de oude wetenschap van yoga vormen helpt om de balans van de stressoren in de adolescentie? S leven en hen te helpen hun lichaam te ontwikkelen en hun geest te stimuleren
.