Yoga is voor mij?

Hoewel yogalessen zijn geworden &'; al de woede &'; in fitness en wellness-centra in het hele land, heb je ooit afgevraagd, “ is yoga voor mij &"?; Misschien, je &'; ve al besloten dat yoga is niet uw &'; kopje thee &'; omdat je nauwelijks kunt bereiken uw knieën laat staan ​​je tenen! Of misschien heb je werden geïntimideerd door de lange, bijna-onuitspreekbare Sanskriet namen voor de meeste yoga houdingen. Ik weet wat je denkt, “ Hoe kan ik iets doen kan ik van &'; t zelfs zeggen &"?!; Of je hebt nagedacht of vooraf bepaald, staat u mij toe kort stellen hier slechts enkele van de redenen waarom het de moeite waard om yoga te proberen zou zijn. Wist u dat yoga …

• Helpt tegen pijn, pijn en /of stijfheid van de spieren door het verbeteren van bloed en zuurstof omloop met de streken van het lijden

• Verhoogt de totale lichaam kracht en de toon zoveel yogahoudingen betrekken spieren en organen die zijn over het hoofd gezien in de typische westerse work-outs

• Vergroot bereik van de beweging van de gewrichten en versterkt de spieren, pezen en ligamenten rond de gewrichten

• Verbetert de ademhaling en bevat ademhalingsoefeningen die kunnen helpen bij het verminderen van astma

• Verbetert de bloedsomloop leidt tot meer energie en vitaliteit

• Kan helpen om de bloeddruk te verlagen als hoog

• Helpt de spijsvertering functies te verbeteren en kan de symptomen van IBS te pakken

• Verbetert de kwaliteit van de slaap

• Verhoogt de focus en helderheid van leren hoe je nog steeds de geest

• Bevordert zelfbewustzijn en zelfacceptatie

• Kunnen de symptomen van depressie te verminderen door het verbeteren van stemming en de bevordering van positieve vooruitzichten; waardoor de afhankelijkheid van medicatie verminderen

• Induceert ontspanning reactie in het lichaam om een ​​diep gevoel van rust en ontspanning te druppelen.

Vraag het maar aan jezelf, hoeveel van deze dingen op u van toepassing? En de schoonheid van yoga is dat er zo veel stijlen van de praktijk voor alle vormen, maten en leeftijdsgroepen! Dus het echt doesn &'; t uit als je je tenen of niet &ndash kan raken; het gewoon isn &'; t nodig. Er &'; s geen “ one size fits all &"; als het gaat om yoga. In feite, het doen van yoga is eigenlijk een van de meest persoonlijk unieke vormen van lichaamsbeweging je zou kunnen doen, omdat het gaat om zoveel zelfacceptatie, zelfbewustzijn en zelf-ontdekking.

Het feit van de zaak is dat een consistente yoga routine – beoefend op elk niveau van intensiteit en flexibiliteit – is een perfecte aanvulling op vandaag &'; s hectische levensstijl. Yoga gaat veel verder dan louter fysieke oefening om een ​​persoonlijke praktijk van holistische welzijn te worden.

Dus, ga terug naar de vraag waarmee we begonnen … “ is yoga voor mij &"?; Geef jezelf de kans om de voordelen &ndash ervaren; als je een scepticus, kunt u verrast worden door uw antwoord
 !;