Weight Loss - waardevolle tips van Yoga

Yoga diepe ademhaling helpt bij het verhogen van de zuurstoftoevoer naar de lichaamscellen, zoals de vetcellen. Dit resulteert in het verbranden van vet cellen. Een ander aspect van verbazingwekkende Yoga is dat het vermindert angst, die op zijn beurt vermindert angstig eten. Het is de menselijke neiging dat wanneer we gespannen hebben we de neiging om ons voedsel slikken zonder het afleiden veel voldoening en plezier. In het proces eindigen we eten meer. Aan de andere kant, als we benaderen onze maaltijden met een beter humeur, hebben we de neiging minder waarschijnlijk te veel te eten in een bezorgde inspanning om onze angsten te kalmeren zijn. Yoga speelt een belangrijke rol in het maken van ons meer rust en koel.

Tijdens de beoefening van yoga je je hele lichaam te werken, stretching en toning uw spieren, het stroomlijnen en verstevigende hen. Dit geeft u een mager stevige vorm van het lichaam, in tegenstelling tot de omvangrijker, korte spieren die je zou kunnen krijgen van het gewicht opleiding. Met yoga bouw je sterke mager spierweefsel die calorieën, zelfs terwijl u in rust verbranden.

Yoga is over evenwicht. Evenwicht in het eten, balans in het drinken, balans in beweging, balans in ogenschijnlijk jezelf. Ja, te dik is uit balans, zo is te dun, maar geen van beide is een misdaad bestraft met het niet kunnen strekken
Zonnegroet. 24 zon begroetingen per dag, met een snelheid van 4 rondes in een minuut, kan bieden voordelen totaal van zowel asanas en oefeningen. Regelmatige lichaamsbeweging van zonnegroet is gunstig voor de longen en betoverende mantra's hebben een ontspannend effect op de geest

Pranayama:. Het is een techniek om vitale energie van het leven en handelen beheersen als een voertuig voor energiebeheer. Kapalbhati, Bhasrika en snelle ademhaling laat uitstekende effecten op mensen met overgewicht. Deze verbeteren longen neigingen en helpen verbranding van vetten
Yogic asans voor armen en benen. Boom vormen, held vormen, Dog vormen (naar boven), de hond vormen (face down), Swinging lotus houding, brug vormen (naar boven) brug vormen (face down), Celebacy pose, Squat en de opkomst vormen.

Ashtanga: Ashtanga Yoga is een zeer krachtige stijl van de praktijk met een paar duidelijke voordelen voor degenen die willen afvallen. Ashtanga beoefenaars behoren tot de meest toegewijde van de yogi's, en beginners worden vaak aangemoedigd om in te schrijven voor een lessenreeks, die zal helpen met motivatie. Een ander voordeel is dat Ashtanga Yoga is ideaal voor thuis beoefenaars, als je eenmaal de poses leert

Asanas. Asana in Yoga, zoals de vis houding en schouder stand zijn specifiek voor de schildklier. In Yoga, asanas verbeteren vetstofwisseling zo bedekken vet om energie en spieren. Een individu zal niet alleen vet te verminderen, maar ook de vitaliteit en betere spiertonus

Deep Breath yoga. Het nemen van diep adem in yoga is zeer nuttig om de zuurstofopname te verbeteren om het lichaam cellen die de vetcellen in het lichaam. Andere yoga asana's zoals boom vormen, zon begroeting, driehoek pose, sprinkhaan opleveren, kameel stelt, wind vrijgeven pose, kat pose, hoek vormen, held vormen II en I, vliegtuig vormen zijn ook nuttig om het lichaamsgewicht te verminderen.

Bikram Yoga: Het wordt aanbevolen dat u een minimum van 10 Bikram yoga sessies per maand bij te wonen (3 of meer sessies per week is optimaal) om maximale gewichtsverlies voordelen krijgen. Het is algemeen aanvaard dat het duurt ongeveer 13 sessies voor je lichaam om te beginnen met genieten van maximale voordelen van Bikram yoga; . drie klassen te begrijpen en te wennen aan de houding, dan tien klassen optimaal
  werken met poses;