Inzicht in het verschil tussen Pilates en Yoga voor uw Fitness Goals

Pilates en yoga zijn beide zeer populaire fitness praktijken op het moment, en voor de leek, kan ze lijken om de bijna hetzelfde zijn. Beiden nemen stretching en krachttraining, maar ze zijn zeer verschillend in de filosofie, en ze helpen om verschillende soorten van de gezondheid en fitness doelen te bereiken. Als u &'; re denken over het krijgen in een of beide van deze praktijken, it &'; sa goed idee om te vergelijken en het contrast van de twee eerste.

De evolutie van Pilates

Pilates is een oefening systeem dat veel principes deelt met yoga, want Joseph Pilates afgeleid van het systeem uit het oude yoga asana's (of poses), toen hij ontwikkelde het meer dan 80 jaar geleden. Hij kwam met Pilates te helpen dansers versterking van hun lichaam, en het is gebruikt voor dit doel voor decennia.

De laatste jaren is deze oefening systeem kende een plotselinge stijging in populariteit. Pilates is gebaseerd op oefeningen die de kern in het bijzonder werken, terwijl het aangaan van de hele lichaam. Deze oefeningen gericht op de buik, onderrug en stabiliserende spieren, en in het proces gebruikt vrijwel alle grote spieren. Sommige Pilates beoefenaars voegen specifieke machines en gewichten aan hun routines, maar dit isn &'; t nodig. Een goede mat en wat weerstand hulpmiddelen zijn alles wat je nodig hebt. Het belangrijkste voordeel van Pilates is dat je spierkracht en de toon kunnen bereiken zonder dat omvangrijk, dus het &'; s geweldig voor hardlopers en dansers, of iedereen die wil dat mager, fit, gezond uiterlijk.

De tradities van de Yoga

Yoga heeft veel langer dan Pilates geweest; de eerstgenoemde geïnspireerd laatstgenoemde. Ware yogi's (yoga beoefenaars) doen niet alleen de oefening; zij zich bezighouden met een compleet holistisch systeem van lichamelijk en geestelijk welzijn, dat omvat ademhaling, voeding, hygiëne, meditatie, pre-meditatie, ontspanning, stretching en krachttraining.

Mensen hebben het beoefenen van yoga voor duizenden jaren, en er zijn veel verschillende versies en niveaus aan uw behoeften, moet u kiezen om te beginnen met het beoefenen van dit systeem van gezondheid en welzijn. Yoga is de meest effectieve vorm van oefening voor degenen die willen fysieke kracht in evenwicht te brengen met een mentale welzijn. De toegevoegde bonus is dat yoga-oefeningen die je een prachtig gespierd lichaam kan geven.

Pilates en yoga bieden beide tal van voordelen en hebben veel overeenkomsten. Het belangrijkste verschil is de geestelijk welzijn component uniek is voor yoga. Veel mensen erop aandringen dat het helpt u zelfs langer leven, door te baden interne organen met zuurstofrijk bloed en het verhogen van uw “. Chi &"; Wat kan er mis mee zijn?
.