Yoga: Niet alleen voor Flexibele Mensen

Als yogaleraar, I &'; ve ontmoet veel mensen die zeggen dingen als: “ I &'; graag Yoga proberen, maar ik &'; m niet erg flexibel &"; Misschien denken ze Yoga is alleen voor mensen die zijn erg lenig en kan zich draaien in krakeling-achtige posities. Of ze denken dat je moet in staat zijn om de poses perfect &ndash doen; wat perfect is – om nog te proberen Yoga.

Maar niets is minder waar. Eigenlijk een te flexibel is niet altijd een goede zaak. Gaan recht in een pose, zonder zich te concentreren op de kracht van de spieren leidt vaak tot verwondingen.

Het mooie van het beoefenen van yoga is dat je kunt beginnen waar je bent. Als u bent flexibel en stijf, als je artritis of tekortkomingen in de gewrichten of rug problemen, kunt u nog steeds dezelfde houding als de meer flexibele persoon. Je maakt gewoon eenvoudige aanpassingen en misschien gebruiken Yoga rekwisieten.

In mijn lessen gebruik ik blokken, dekens, stoelen en andere rekwisieten om studenten in de poses te helpen. Het idee om attributen te helpen met poses ontwikkeld door BKS Iyengar. Dit maakt de poses voor iedereen toegankelijk.

Met behulp van rekwisieten is vooral gunstig als je beperkingen zoals stijfheid, pijnlijke rug of herstellende van een blessure. Er is altijd een manier om te genieten van de houding en de voordelen ervan ontvangen. U kunt een prop te gebruiken, zoals je hand op een blok in Trikonasana (driehoek vormen) of met een deken voor een kind opleveren. Vaak mensen die artritis gebruik rekwisieten zoals stoelen voor staande houdingen of kussens voor zitten poses.

Uiteindelijk, de gangbare praktijk van de rekwisieten kan niet meer nodig zijn. Wanneer u de praktijk yoga door te beginnen waar je bent en gaan van daar, zal je lichaam sterk, fit en heerlijk voelen, ongeacht wat uw fitness of flexibiliteit niveau.

Dit is waar Yoga wanneer het lichaam, geest en ziel te komen samen. Als de houding is comfortabel en stabiel en je adem is vlot en moeiteloos, bent u het beoefenen van yoga. Breng je aandacht naar je adem en geniet van je lichaam en de manier waarop het voelt. Het maakt niet uit of je flexibel bent of niet.

Als de Yoga praktijk voorbij is, zal je energiek, fris, sterk en ontspannen voelen. Yoga is voor iedereen, ongeacht van fitness niveau of flexibiliteit. De voordelen van yoga worden ontvangen in het doen van de juiste variant van elke houding voor u en niet in het bereiken van een vergevorderd stadium
.