De kunst van welzijn

ik voor het eerst dit artikel schreef net voor het vertrek voor een reis naar Californië om een ​​aantal vrienden te bezoeken, en besloten om het ontwerp te brengen met mij te herzien op de vlucht. Ik herinner me denken dat er iets ontbreekt in het artikel, alsof de woorden waren gewoon dat … WOORDEN. Ik besloot om de pad neer te leggen zodra de piloot begon zijn afkomst. Mijn vakantie was op het punt om te beginnen en ik mezelf beloofd dit keer “ alle play &"; en “ geen werk &";.

Logeren bij vrienden in Encinitas, Californië, onze dagen en avonden waren ongeplande. Ik vond mezelf leven in het moment en genieten van het heden. Terwijl het nemen van lange wandelingen op het strand, door de stad of gewoon over het erf, de elementen van de natuur wakker mijn zintuigen. Voor het eerst heb ik echt gemerkt dat de textuur van de aarde onder mijn voeten, de geluiden van wind klokkenspel schreeuwen in de zomer &'; s wind, een golf crashen in de verte, een vogel fluiten in de boom, en zelfs een vlieg zoemend door mijn oor.

Elke ochtend werd ik wakker langzaam, genieten van de zachte lakens dat mijn lichaam genesteld. Langzaam uit bed en het gevoel van de koele travertin tegels onder mijn voeten, merkte ik dat mijn lichaam ontwaken een beetje meer. Ik maakte mijn weg naar de veranda met een warme kop groene thee en liet me een deel van het prachtige landschap geworden: terwijl een lokale jogger voorbij, de heldere roze-rode bloemen van de nabijgelegen bougainvillea cascade de pergola en de palm bomen bewegen zachtjes in de ochtend wind. Ik ben klaar met mijn thee en nam mijn yogamat en legde het op het zachte gras tuin.

Ik begon mijn bewegende meditatie, maar dit keer met mijn ogen dicht. Ik luisterde naar het geluid van mijn adem weerklinken in de achterkant van mijn keel als ik inhaleerde diep door mijn neus en ademde het vrijgeven van mijn seculiere bijlagen. De herhaalde geluid van mijn ademhaling kalmeerde mijn geest en mijn zinnen groeide scherper. Bij elke asana (houding), mijn energie werd dichter bij die van de omgeving. De zoete geur van het gras danste rond mijn hoofd, en de hitte van de zon gewassen over mij. Tegen de tijd dat mijn yoga eindigde, vond ik mezelf volledig over te geven aan het moment en de verbinding met alles wat op mijn pad. Dit was mijn ochtendroutine zes van de zeven-daags verblijf, elke dag het gevoel een dieper niveau van welzijn.

Op de ochtend van mijn laatste dag, heb ik besloten om een ​​2-mijl lopen met neem mijn man en een vriend naar de Swami tuinen te zien. Zoals we liepen op en neer de heuvelachtige straten die de pacific lijn, leek drie kraaien om ons pad te volgen. Toen we aankwamen bij de tuinen, het uitzicht was adembenemend: aan de ene kant klippen keek uit op de Stille Oceaan, en aan de andere kant een menagerie van tuin vignetten gezegend met pure schoonheid. De prachtige kleuren en watervallen die vers gevulde vijvers van koi vis zag eruit alsof een kunstenaar was net klaar met een meesterwerk op ruwe doek.

Onze wandeling terug naar het huis was rustig en bevredigend. Het volgende wat ik wist dat ik mijn overgebleven spullen inpakken en we waren weg naar de luchthaven. De rit was rustig, geen andere auto in zicht. Het was alsof de energie die we uitzenden van in het universum vertelde de snelweg waren we allemaal op een spirituele hoog. Terwijl ik zat in mijn stoel en bereidde mijn pre-opstijgen meditatie, een golf van rust gewassen over mijn hele lichaam, waaruit een bericht kwam: “ herschrijven uw artikel en putten uit uw vakantie-ervaring &";. Ik herschreef mijn oorspronkelijke ontwerp, met inbegrip van een paar punten die mijn ervaring tijdens de vakantie gedefinieerd. Wat ik bedoel is de “ kunst van Well-Being &"; betreft zowel de geest en het lichaam - niet als afzonderlijke entiteiten, maar eerder verbonden onderdelen van een
één geheel. “ Wholism &"; is de mogelijkheid om de fysieke evenwicht te brengen met de mentale en geestelijke wereld. Als we dat doen, ervaren we meer vitaliteit, en de helderheid om innerlijke vrede.

Het doorbreken deze componenten neer op een fysiek niveau vereist een vorm van beweging. Qigong, Tai Chi of hun zuster praktijk, yoga, natuurlijk wakker onze innerlijke qi. Mijn vitaliteit omhooggeschoten omdat ik elke ochtend begon door het bewegen van mijn innerlijke qi [door middel van yoga] door mijn lichaam. Mijn fysieke omgeving omgeven door natuurlijke materialen – hout, marmer, steen, natuurlijke beddengoed, planten, water fonteinen en weelderige vegetatie – aangedreven mijn fysieke en spirituele ontwaking naar het volgende niveau.

Tijd doorbrengen in de natuur en te mediteren voor en na mijn yoga verlicht mijn normaal overactieve geest. Waar mijn geest eenmaal was gevuld met idool chatter, nu bleef open voor het ervaren van het huidige moment. Ik voelde me mentaal vernieuwd en fysiek verfrist. Als ik zat op het vliegtuig terug naar huis, besefte ik dat ik mijn artikel om het leven terwijl hij op vakantie had gebracht.

We zijn allemaal in staat om het bereiken van ons hoogste zelf, als we de tijd nemen om authentiek te leven nemen. Dit is iets wat de Intuit zelf al weet hoe dat te doen. Afstemmen op de natuur en om het in onze omgeving, het leven in het hier en nu, en het bewegen van het lichaam gelijktijdig met het universum zijn de componenten aan de “ kunst van welzijn &"; Als u de tijd om deze natuurlijke staat van geest, lichaam en geest te voeden nemen, het is de moeite
  waard.;