Yoga - De ouderen zijn Loving It

De jonge komen naar yoga centra met het doel om flab te verliezen. Maar de ouderen zijn niet ver achter, willen ze hun jeugd terug ook. Ze voelen fit en hun kwalen, waarvan vele voortvloeien uit leefstijlproblemen en verwaarlozing thuis raken opgelost. Yoga verhoogt hun gevoel van eigenwaarde zeggen ze. Terwijl sommigen noemen het 'verslaving', anderen zeggen dat het een gewoonte is geworden verwant aan het hebben van een dagelijkse maaltijden, die ze niet kunnen veroorloven om te slaan.

Yoga is de weg naar een gelukkig, gezond en een lang leven voor de ouderen, zeggen experts. "Verschillende studies hebben aangetoond dat yoga heeft verhinderd verschillende welvaartsziekten, die komen met het ouder worden en mdash; met name hart-, ademhalings- en botziekten," zegt dr Subhash Manchanda, voormalig hoofd, cardiologie, op de All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) en vice-voorzitter, Wereld Academie voor Geestelijke Wetenschappen.

Confidence booster

De meeste senioren zelf begraven in hun huizen en geleidelijk beginnen te verliezen het vertrouwen na pensionering. Zonder vaste kring van vrienden - het verlies van het kantoor cirkel is een groot verlies — ze beginnen te lijden aan een laag zelfbeeld. Sommigen beginnen te voelen doelloze zodra hun chilDr.en verhuizen uit het huis voor hogere studies of werk. Yoga geeft zo'n oudsten een nieuw leven, een hernieuwd gevoel van eigenwaarde en een frisse spurt van vertrouwen. Negenenvijftig jaar oude Amita Kumar, bijvoorbeeld, vond het moeilijk om alleen verder te dragen. Amita was radeloos en richtingloos toen ze verloor haar man 18 jaar geleden. Dankzij haar regelmatige yoga-sessies op Bharat Thakur artistieke yogalessen, ze is niet alleen meer zelfvertrouwen, maar ook gezonder vandaag. Yoga heeft haar kwaliteit van leven verbeterd. . Ze zegt dat ze 'verslaafd' te
Gekleed in een wit shirt bezaaid met blauwe bloemen en lichaam knuffelen grijze broek, Amita zegt: "Yoga krijgt mijn dag begon ik voel me niet alleen jonger, maar er is een extra enthousiasme. in alles wat ik doe. " De dagelijkse dosis van yoga geeft haar de benodigde energie voor vrijwillig sociaal werk. Amita werkt voor de verheffing van de sloppenwijk meisjes.

"Yoga werkt op het principe van de psycho-neuro-immunologie. Er zijn een groot aantal hormonen die vrijkomen als we gelukkig zijn," zegt dr SC Mahapatra, extra professor, afdeling fysiologie aan AIIMS. "Psychologische voordelen kunnen niet worden uitgesloten, hoewel dit niet kan worden gemeten door de wetenschap."

All-round gezondheid

Is yoga slechts ongeveer ontstressen of heeft het voordelen voor de gezondheid? Een paar studies bieden hoop. In 2008, een studie uitgevoerd over een periode van twee maanden op de 65-jarigen in de VS blijkt dat Iyengar Yoga toonden significante verbetering in hun balans en stabiliteit. De 24 oudere vrouwen niet alleen gekeken fitter, maar waren meer vertrouwen bij het lopen en hadden minder kans om te vallen.

Een andere Amerikaanse studie uitgevoerd bij 1.990 patiënten die coronaire hartziekte had, gaf aan dat een regime van aërobe oefening en vermindering van stress, waaronder yoga, in combinatie met een vetarm vegetarisch dieet, gestabiliseerd, en in sommige gevallen teruggedraaid arteriële blokkade.

Yoga inderdaad komt met veel voordelen voor de gezondheid. Anuj Kumar, yoga trainer bij Bharat Thakur artistieke yoga instituut zegt: "Yoga is misschien wel de enige vorm van activiteit die massages alle interne klieren en organen van het lichaam op een grondige manier, met inbegrip van die — zoals de prostaat — die nauwelijks krijgen extern gestimuleerd tijdens ons hele leven. " Het stimuleren en massage van de organen weghoudt ziekte en een waarschuwing vooraf aan de eerste mogelijk geval van een waarschijnlijke ontstaan ​​van een stoornis, voegt hij eraan toe.
Yoga is een zeker-shot remedie voor astma. Bijvoorbeeld, 54-jaar oude Roshni Menon, die zich niet kon voorstellen leven zonder haar inhaler, krijgt nu langs prima zonder. "Ik doe yoga voor de laatste vier en een half jaar en ik heb nog nooit mijn inhalator te gebruiken," zegt ze vrolijk.

Tweeënvijftig jaar oude Darshan Kumar eens met Menon. Voor hem, yoga is een manier van leven. "Ik kan niet leven zonder het. Vroeger was ik niet in staat om te lezen of pick-up dingen zich op een afstand van een meter. Ik heb mijn gezichtsvermogen terug na ik deed suryanamaskar ongeveer twee jaar," voegt hij toe.

Kijk jongere

Van Anuj Kumar's 400 leerlingen, ongeveer 25 procent boven 50. "Het is heel moeilijk om hun leeftijd te bepalen, als ze allemaal er jong en mooi," zegt hij.
"Yoga heeft mij volledig veranderd. Het is weer mijn leeftijd geduwd door ten minste 15 jaar. Ik heb niet alleen gewicht te verliezen, maar hebben ook verloren 4,5 inch op mijn taille," zegt Roshni.

Het verhaal van VV Menon is vergelijkbaar. De lange, brede gebouwde, witharige man niet zijn leeftijd onthullen op het eerste. "Je kunt mijn leeftijd zetten als 60 kijk ik elke ouder?" vraagt ​​hij met een glimlach. Menon die in de zeventig, heeft een yoga liefhebber voor een zeer lange tijd. "De meeste mensen in Delhi moeten vechten met veel gezondheidsproblemen, zodra ze op 50, maar ik heb nooit echt aan een gezicht", voegt hij eraan toe. "Ik kan maar liefst 20-30 suryanamaskars te doen op een go Mijn bloeddruk, bloedsuikerspiegel en cholesterol niveaus zijn normaal." Voegt hij eraan

"Het is wetenschappelijk bewezen dat yoga de biomarkers kunnen vertragen -. Vergrijzing haren, rimpels etc. Yoga helpt mensen vertragen veroudering. De ouderen blik jonge zelfs op 60, "zegt Dr Manchanda. Yoga werkt op andere subtiele manieren, zeggen experts. "Zelfs mensen met stijve lichamen beginnen te ervaren een opmerkelijke flexibiliteit ook die delen die zij hebben niet bewust bewerkt", zegt Anuj Kumar. Dit betekent dat yoga helpt los te maken van het lichaam en zelfs werkt op gebieden die niet zijn gegaan door de boor. Wanneer alle ledematen worden uitgeoefend, ze werken in harmonie tot een situatie waarin flexibiliteit is een garantie te maken, voegt hij eraan toe
.