Voordelen van yoga en yoga asana's

Het woord yoga betekent 'union "in het Sanskriet, de taal van het oude India, waar yoga is ontstaan. We kunnen denken aan de vereniging die zich tussen de geest, lichaam en geest. Yoga is een spirituele wetenschap van self-realisation.Yoga is een directe ervaring van de grote onderlinge verbondenheid van alle leven en van alle dingen. Je zult in vrede voelt aan het einde van een yogales, want er is een natuurlijke herschikking van je lichaam die leidt tot een natuurlijke aanpassing van je waarneming van het leven en van wie je bent.

Verschillende asanas van yoga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana Restaurant • Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha Konasana
• Vajr Asana

Voordelen van Yoga

Yoga wordt een deel van je mentale leven. Yoga leert je te concentreren op de ademhaling, terwijl je de poses vast te houden. Deze aandacht voor de adem is rustgevend; lost stress en angst. Ik gebruik yoga-ademhaling op de tennisbanen, in de tandarts &'; s stoel toen ik &'; m vast in het verkeer

een betere ademhaling. De meesten van ons ademen zeer ondiep in de longen en niet veel aandacht aan niet geven hoe we inademen. Yoga ademhalingsoefeningen, genaamd Pranayama richten de aandacht op de adem en leert ons hoe we onze longen, die het hele lichaam ten goede komt beter te gebruiken. Bepaalde soorten adem kan ook helpen de neus en zelfs kalmeren het centrale zenuwstelsel, die zowel fysieke en mentale voordelen heeft.

gewichtsreductie-Regelmatige beoefening van yoga kan helpen bij gewichtsbeheersing. Allereerst enkele Asanas stimuleren trage klieren hun hormonale afscheidingen verhogen. De schildklier, in het bijzonder, heeft een grote invloed op ons gewicht, omdat het invloed op de stofwisseling. Er zijn verschillende asanas, zoals de schouder stand en vis houding, die specifiek zijn voor de schildklier zijn. Vetmetabolisme is ook toegenomen, zodat vet wordt omgezet in spieren en energie. Dit betekent dat, evenals het verliezen van vet, zal je beter spiertonus en een hogere vitaliteit niveau.

minder last hebben van de ziekte en unpleAsanat symptomen-De stimulerende, ontspannende en balancerend effect van yoga alle dienen om de boost auto-immune systeem, helpt ter voorkoming en bestrijding van ziekten en aandoeningen. De lijst van ziekten erkend door de medische professie als 'psychosomatisch' groeit elk jaar. De gemoedsrust die yoga brengt dient om te genezen en te voorkomen dat deze ziekten en symptomen.

Spiritual voordelen- Op een meer spiritueel niveau, de praktijk van Yoga stimuleert de beoefenaar om de innerlijke verbindingen tussen het individu en zijn /zien haar omgeving en met andere mensen, mensen overal. Op die manier, het helpt de persoon te worden meer compassie; het helpt de persoon te worden vriendelijker en zachter, en zelfs meer ethische.

Mood veranderen en Vitaliteit-Geestelijke gezondheid en fysieke energie zijn moeilijk te kwantificeren, maar vrijwel iedereen die deelneemt aan yoga over een periode van tijd meldt een positief effect op de vooruitzichten en energie-niveau. Yoga stretching en ademhalingsoefeningen zijn gezien te resulteren in een verkwikkende effect op zowel de mentale en fysieke energie en verbeterde stemming
.