Yoga Posities voor Counter Migraine

Migraine wordt veroorzaakt door stress, dieet, onvoldoende slaap, allergische reacties onder andere oorzaken. De symptomen zijn hoofdpijn, misselijkheid, pijn en gevoeligheid voor geluid en licht en ze kunnen het slachtoffer &'; s het leven ondraaglijk. Behalve medicijnen, zijn er andere natuurlijke manieren om deze aandoening te behandelen. Sommige van de fysiotherapie routines kan het voorkomen of de gevolgen van migraine te verminderen. Bijvoorbeeld, yoga posities te herbeleven de migraine zijn gemakkelijk. Ze ontspannen de zenuwen en verlichting van de pijn. Praktisch gebruik van de duim, moet een persoon de wangen met de klok mee bewegen masseren. Het houdt niet van kracht, net genoeg om los te komen van de zenuwen. Aangezien de procedure vordert, zal de persoon een geruststellende beweging te voelen onder de huid als de zenuwen beginnen te los te maken. De persoon moet voorkomen dat het verplaatsen van de kop en in plaats daarvan hebben de handen gaan rond de wangen. Dit moet worden gedaan voor vier minuten tijd en uitademen diep. Het doel van deze techniek is om de druk te verminderen en de overdracht van zuurstof door de bloedvaten.

Een persoon moet in een comfortabele houding zitten, zodat het hele lichaam voordelen van deze techniek. Bovendien, omdat de geest is gespannen door de migraine, yogaposities kan deze minimaliseren. De geest moet worden versoepeld en de drukpunten verzacht, zodat de bloedvaten kunnen kalmeren. De persoon moet de palm van de rechter hand op het voorhoofd met het onderste deel van een paar centimeters van de neus. Hij of zij moet de palm omhoog en omlaag duw tijdens het in- en uitademen diep. Dit koelt de zenuwen rond het voorhoofd. Als de toestand aanhoudt, moet de persoon een hand op het hoofd en masseer het zachtjes. Dit moet gebeuren door en rond het voorste gedeelte van de kop tot de persoon voelt de spanning opruimen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat yogaposities niet het nemen van medicatie vervangen. Yoga kan de pijn te verlichten, maar het is niet de aandoening te genezen. Er is een andere routine die kan helpen om de luchtdoorgang te reinigen. Dit zal helpen de overdracht voldoende lucht in en uit de longen. Echter, moet een persoon voorzichtig zijn de longen niet te bederven of een overbelasting veroorzaken. Deze methode heet Kapalabhati. De persoon moet normaal gesproken twee keer ademen. Vervolgens moet de adem in en vervolgens uit tot de maag duwt buiten de persoon. Dit moet 20 keer worden gedaan, terwijl het verlengen van het uitademen routine in. De volgende stap is het inademen, uitademen, volledig inademen en de adem enkele seconden. Dit hangt af van de duur van een persoon kan de adem in te houden. Deze techniek maakt de longen lucht naar organen die kunnen ontbreken deze door de groei van bepaalde bloedvaten. Al deze technieken moet worden gedaan in een luchtige ruimte om het genezingsproces te verbeteren
.