Growing Taller Met Yoga Practices

Het belang van stretching om groter te groeien kan niet genoeg worden benadrukt. Body rekoefeningen zijn zeer belangrijke factoren om te overwegen bij het plannen toe te voegen aan uw lengte; Echter, niet veel weet dat yoga rekoefeningen zijn een geweldige manier om flink aan uw lengte toe te voegen, het grootste deel van de mensen die het moeilijk vinden om te begrijpen zijn die ruim boven tienerjaren. Yoga rekoefeningen neiging om te toveren in de groei van botten en wervelkolom, het rekt en rechtzetten van de botten aanzienlijk.

Yoga helpt meestal om het lichaam en geest te ontspannen, waardoor de beoefenaar een voorsprong als het gaat om de behandeling van stress en verhoogt hun bewegingen van het lichaam sterk. Yoga helpt bij het houden van die balans van het lichaam en geest nodig hebben om goed te functioneren, terwijl het opvoeren van de capaciteit van de botten en spieren elastisch te blijven en te rekken, door dit te doen, het lichaam groeit geleidelijk groter. De volgende instantie rekoefeningen zijn uniek voor yoga en ze hebben bewezen om toe te voegen aan de algemene hoogte van het lichaam indien correct en in de tijd gevolgd.

1. Leven Nerve Stretch: Zittend op de grond met de benen buiten uitgerekt, sleept u het linkerbeen langzaam in de rechter heupgewricht, buig langzaam naar beneden en houdt uitgestoken de enkel, plat te houden het been op de grond en adem lang en diep zijn, ervoor te ademen in en uit en houd de positie voor ten minste 2 minuten vóór het herhalen van hetzelfde proces met het andere been.

2. Rock and Roll op de rug: Doe deze yoga oefening zittend op de vloer grabing met beide handen, trek je borst naar je borst, schommelen heen en weer op de rug, dan zachtjes masseren van nek tot de basis van de wervelkolom, ontspannen is en bloedcirculatie tegelijkertijd.

3. Side Bends: Houd beide handen op je rug interlaced het geheel van je vingers en zitten in een gemakkelijke houding mode, dan buigen zijwaarts alleen schommelen heen en weer 25 keer in 2 minuten. Het kan ook gebeuren tijdens het staan. Deze positie helpt de verbetering van spinale elasticiteit en de lever en de dikke darm zal enorm profiteren van het ook.

4. Bekken Rotation: Zit in kleermakerszit en zet de handen op de knieën; terwijl ontspannen in de beweging, diep rol van het bekken rond in een slijpen positie. Do 26 rotaties of 1-2 minuten in elke richting. Deze functie helpt bij het vrijgeven van de spanning in de buik en lagere kalf, sterk verbeteren van de groei van de wervelkolom vooral in de onderrug regio.

Welke van de bovenstaande oefeningen lijken comfortabel is voor u, blijven bestaan ​​als ze allemaal helpen bij het vergroten hoogte; Alle bovengenoemde oefeningen zijn bewezen het nuttig voor de groei van het lichaam zal toenemen lengte in het bijzonder; Echter, als je een paar minuten per dag kan vinden om te combineren 2 of meer van hen, het resultaat zal fenomenale in een paar weken tijd. Ontmoediging zou op te stellen langs de weg, maar de mogelijkheid om door te gaan met de yoga-oefeningen is alles wat nodig is om jezelf te zien het toevoegen van een paar duim aan uw lengte in slechts een paar maanden.

Bezoek deze website en leer hoe om te groeien groter natuurlijk
.