Yoga Vergemakkelijkt Fibromyalgie Symptomen

Regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen van fibromyalgie drastisch te verlichten, het verminderen van spierpijn en het aantal gevoelige punten, het uitspelen van depressie en slapeloosheid, zelfs snijden door zogenaamde “ fibrofog &"; voor verhoogde mentale helderheid.

Yoga is een bijzonder effectieve vorm van lichaamsbeweging voor mensen met fibromyalgie, want het biedt trajecten voor de stijfheid, sterkte gebouw, aerobics, en gereedschappen voor ontspanning. In feite is de Mayo Clinic omvat yoga als een van de beste dingen die mensen met fibromyalgie voor zichzelf kunnen doen

Voor een lange tijd, fibromyalgie, zoals bipolaire stoornis, werd beschouwd als een “. Vuilnisbak diagnose, &"; en veel artsen hun patiënten behandeld alsof ze maakten hun symptomen, omdat de artsen een objectieve reden voor het ongemak niet kon vinden.

Het is nu duidelijk dat veel fibromyalgie symptomen komen voort uit een zeer reële en meetbare oorzaak : lage niveaus van serotonine, een van de neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor de stemming en de aanpassing aan stress-

Spierpijn resultaten direct van een onbalans in de neurologische en endocriene functies

Hoewel spierpijn is het belangrijkste symptoom.. van het syndroom is zeker niet de enige. Andere symptomen zijn verstoord slaappatroon, vermoeidheid, angst, depressie en gevoelens van gevoelloosheid in de ledematen.

Een aantal voorwaarden vaak samen voorkomen met fibromyalgie, zoals prikkelbare darmsyndroom, hoofdpijn, mitralisklepprolaps, en nog veel meer.

Yoga kan duidelijk helpen met de symptomen en kan een dag blijken te zijn de onderliggende oorzaken van fibromyalgie te pakken ook.

Tot op heden is er geen gepubliceerde studie over yoga &' ; s vermogen om serotonine te reguleren. Echter, de westerse geneeskunde in de afgelopen jaren meer dan bewijst weer wat de yogi's langs &mdash hebben beweerd; dat yoga is een recept voor de totale gezondheid, niet alleen in het lichaam, maar ook in de geest en ziel.

Wetenschappelijke studies in de afgelopen jaren hebben aangetoond dat yoga effectief bij het reguleren van niveaus van GABA en melotonin, twee andere neurotransmitters gekoppelde om de stemming. In het endocriene systeem, is een regelmatige yogapraktijk bewezen te helpen reguleren insulinespiegels.

In het bijzonder belang voor mensen met fibromyalgie, yoga heeft ook aangetoond dat de productie van cortisol, het stresshormoon regelen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak een hoge cortisol niveaus in de avond, toen cortisol niveaus moeten worden op hun laagst.

Fibromyalgie patiënten worden vaak verteld om de oorzaken van stress te vermijden, en maar al te vaak leidt dit tot krimpende weg van het leven en het vermijden van de activiteiten die wordt gebruikt om vreugde te brengen. . Een zachte avond yoga kan
  alleen het tegengif zijn, helpen lagere cortisol niveaus en verhoging van neurotransmitters zoals GABA die stemming kan tillen;