Planning voor uw Hot Yoga Classes

Om een ​​gelijke ontspanning aan uw lichaam en geest te geven op hetzelfde moment, zou Yoga Classes de beste optie te zijn en om deze reden, het is populair over de hele wereld. Zoveel soorten yoga beoefend over de hele wereld van vandaag en één van de meest gunstige die is Hot Yoga. Er zijn een aantal punten die u in gedachten moet houden als je van plan bent om een ​​hete yogales deelnemen. Sommigen van hen zijn de dingen te doen voor en tijdens de lessen en ook wat u kunt verwachten van deze hete yogalessen.

Wat is precies Hot Yoga?

De naam Hot Yoga kan je bang te maken, maar dit is het soort van Yoga dat je uit zou zweten in de letterlijke zin. De Hot Yoga sessies worden meestal uitgevoerd in een kamer die wordt verwarmd tot ongeveer 32-45 graden Celsius.

Een van de beste voordelen van Hot Yoga klasse is dat de doorbloeding van het lichaam en de verschillende houdingen die je moet volgen zal ook het verhogen van uw spieren flexibiliteit te verhogen. Het perks ook de bloeddruk, zodat zuurstof uw lichaam &' kunnen bereiken; s beschadigde cellen. Door het verhogen van uw lichaam de flexibiliteit en gezamenlijke soepelheid, Hot Yoga maakt je fitter en gezonder.

Een ander groot voordeel van Hot Yoga lessen is die kan helpen sneller verbranden van calorieën en ook te zweten uit giftige stoffen uit je lichaam.

Comfortabele kleding voor Hot Yoga

U gaat naar buiten te zweten, dus zorg ervoor dat u don &'; t dragen te veel kleren of bent u waarschijnlijk voel me echt ongemakkelijk. Shorts en badpakken het beste zou zijn voor mannen en vrouwen kan gaan voor sport bh's met korte broek. Je moet ook niet vergeten om een ​​handdoek mee te nemen wanneer u uit te gaan voor uw hot yogalessen.

Tips om te volgen voordat Hot Yoga Classes

Ten eerste, moet u een arts te raadplegen voordat u zich aanmeldt voor een hete yogales. Omdat de warmte vrij hoog voor deze hete yogalessen kan zijn, is het altijd raadzaam om te controleren of je zal worden beïnvloed door de gezondheid verstandig mee voor hen.

Sommige van de dingen die je hebt om te informeren voordat u zich bij uw hot yogalessen zijn wat tijd de lessen zou beginnen en ook over de temperaturen die in de kamers zou worden gehandhaafd. Je kunt ze ook vragen wat de beste kleding voor de klassen zou zijn. U moet ook ervoor zorgen dat u veel water te drinken tijdens de warming-up sessies voor de klas. Het is ook leuk om een ​​kort dutje voordat de hete yoga-sessie begint te nemen. Ook, zorg ervoor dat u voorkomen dat cafeïnehoudende dranken voor de klas, omdat ze zou de neiging om je sneller tijdens de yogales verzwakken.

Tips om te volgen tijdens de Hot Yoga Classes

Elke Hot Yoga sessie zou rond de 90 &ndash duren; 120 minuten. Als je aan het doen zijn Bikram Yoga, zullen er ongeveer 26 verschillende houdingen voor elke sessie. Elke positie tweemaal zou worden beoefend, samen met speciale ademhalingsoefeningen. De houdingen zijn niet erg makkelijk om te doen en ervoor te zorgen dat je niet meer dan oefenen zelf, terwijl ze te proberen. Houd het drinken van water op regelmatige tijdstippen gedurende de hele klas.

Wat je zal winnen van de Hot Yoga Classes

Er is kans dat u zult voelen versleten en bekaf na uw eerste hete yogales. Het is ook normaal dat sommige mensen om licht in het hoofd en onrustig gevoel. Je moet ervoor zorgen dat u veel water te drinken om het vocht je hebt verloren uit het lichaam te herstellen door zweten. Spierpijn en vermoeidheid is ook gebruikelijk voor de eerste paar dagen van Hot Yoga lessen.

Deze Hot Yoga sessies zal helpen om zowel je lichaam en geest te doen herleven. Je bent praktisch zweten van de giftige stoffen en het krijgen in vorm. U kunt ook de opbouw van uw concentratie en uw vertrouwen niveau dat je iets dat is moeilijk te doen doen verhogen
.