Hoe Yoga kan u helpen gewicht te verliezen

Het uitvoeren van yoga-technieken neemt zelf-discipline, net als na een eten regime dat uw yoga aanvult. Als je merkt dat je het begin van een nieuwe gewicht-reductieplan plan, een deel in het langzaam door het vervangen van junk food met gezond eten.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je bij het volgen van een yoga-dieet moet eten. U wilt voedingsmiddelen die zuiver zijn kiezen, als deze maaltijden zijn mooi geschikt voor een dergelijk dieet. Het is belangrijk te begrijpen dat bijna al deze gewichtsverlies plan plannen omvatten verbruiken veel groenten. Andere zuivere voedingsmiddelen omarmen zaden, peulvruchten, noten, hele granen en fruit. Proberen om verse groenten en fruit die kunnen worden gekweekt in een tuin te kiezen.

Immers, zijn er ook zeker van voedingsmiddelen die het beste om te proberen weg te houden van bij het beoefenen van de yoga-dieet plan. Aangezien dit plan wordt in de eerste plaats vooral plantaardige basis, is vlees afgeraden voor mensen die op dit dieet. Tamasic voedingsmiddelen en voedingsmiddelen rajasic moeten ook worden vermeden. Tamasisch voedsel, zo genoemd naar de zinsnede "Tamas" (duisternis), omarmen uien en knoflook. Rajasic of "passie" maaltijden, onder verzengende peper gelijk aan jalapenos, cafeïnehoudende thee en af ​​en toe, en zout. Dit gewicht-reductieplan plannen beveelt ook aan dat u voorkomen dat alle voedingsmiddelen die kunnen worden verwerkt of verfijnd. Je moet ook weg van de inname van elke vorm van alcohol of illegale drugs te houden.

Als na dit plan van het gewichtsverlies, de beste manier dat je gewoon voor te bereiden diner uw maaltijd is net zo belangrijk als het kiezen van de juiste maaltijden te eten. Studies hebben aangetoond dat het eten of maaltijden koken als je gek bent of afgeleid kan resulteren in ongezonde onbedoelde effecten met betrekking tot uw welzijn, zoals een verstoorde maag.

Net als bij alle gewichtsverlies programma, consumeren matig is een zeer krachtige factor. De toepassing van gematigdheid niet alleen betrekking op de hoeveelheid van de maaltijden die je gewoon eten, maar heeft ook te maken met de kruiden en aroma's in het voedsel. Bijvoorbeeld voedingsmiddelen met zware specerijen, extreme smaakstoffen, of een overmatige hoeveelheid vet zijn niet ideaal voor een yoga voedsel plan van plan. Het is ook nodig je bord niet te overbelasten.

Er zijn enkele uitzonderingen op dit plan. Als, welzijn redenen, kun je niet eten een vegetarisch plan van het gewichtsverlies, of in het geval u maaltijden allergieën die u zal stoppen met het eten van dat voedsel op het dieet, dan is het van essentieel belang weg te houden van de schadelijke voedingsmiddelen. Bijstellen uw voedsel plan van plan om de maaltijden die je lichaam nodig heeft op te nemen. Er is geen winst in het eten van pure gerechten die je allergisch voor bent, als u zeker niet wilt een levensmiddel regime plan dat je ziek kan maken observeren
.