Xin Huxi Qigong Deel 1 - Breathing To Live? Of Living te ademen?

Waarom denk je ademen?

Heeft u inademt om te leven? Of woont u om te ademen? De massa zou zeggen dat je zo moet ademen, dat je kunt leven. Maar dit is iets meer dan overleven. Als je inademt een onbewuste manier je niets meer dan te nemen in genoeg lucht zodat de minimale hoeveelheid van gifstoffen uit het lichaam en de minimale benodigde hoeveelheid zuurstof wordt opgenomen kan worden verwijderd doen.

De Ouden hebben ons laten zien die grote prestaties, een lange levensduur en geweldige gezondheid kan worden bereikt door iedereen. Je moet leren om te ademen in de "bepaalde manier." Je hebt binnen handbereik een ingebouwd mechanisme dat ontzagwekkende gezondheid bevordert. Dit mechanisme is de adem. De adem en de ademhaling kan worden gebruikt om angst te verminderen, stress, energie het lichaam, verlevendigen de geest en stimuleren de geest. Het enige wat u hoeft te doen is denken. Denk maar aan je adem als je inademt.

In de kunst van het Zen-meditatie, een van de eenvoudigste meditatie-oefeningen, is dat van het brengen van je geest te richten op de ademhaling tijdens het stil zitten. Alles wat je doet is je ogen dicht, ontspannen, en tel elke ademhaling als je inademt. Focus op de ademhaling door te proberen om de manier waarop de adem voelt bij het passeren door de randen van uw neus voelen. Het is zo simpel als dat.

Xin Huxi Qigong

Xin Huxi Qigong (Center Breathing Qigong) richt zich op de chang bao qi (lange, dunne adem). In Xin Huxi Qigong bewegingen zijn ontwikkeld op een zodanige wijze dat als de ademhaling wordt uitgevoerd de adem balanceert je lichaam en geest. Het doet dit door toonaangevende Qi door het delen van je lichaam die in beweging zijn. De beweging wordt ook gebruikt als een instrument om je geest te concentreren op je lichaam en ademhaling op een zodanige manier dat uw totale systeem wordt geïntegreerd.

Van integratie komt evenwicht. Uit evenwicht komt vermindering van stress en verhoogde bloedsomloop. Van verhoogde bloedsomloop lichaam beter in staat toxine te verplaatsen via de bloedbaan en de longen. Eenmaal in de longen de adem functies om de toxines te verwijderen en zorgen voor voeding zuurstof door het bloed. Beter afvalverwijdering en betere voeding betekent een betere gezondheid.

Als je eenmaal chang bao Qi te ontwikkelen kunt u het in uw dagelijkse activiteit te integreren. Chang bao qi zelf gedaan kan worden tijdens het rijden aan het werk, werken op een computer of op vrijwel op elk moment.

De bewegingen van Xin Huxi Qigong zijn eenvoudig en vereisen een ruimte niet groter dan 3 voet door 4 voet. De oefeningen kunnen gemakkelijk tijdens uw lunchpauze in het kantoor worden gedaan, een gemakkelijke manier om stress te verminderen in het midden van de dag. Voor de martial artist Xin Huxi Qigong kan worden gedaan als voorbereiding op training en /of een cooling down en integratie na de training.

Chang Bao Qi voor ontspanning en Balancing

De belangrijkste methode van de lange dunne adem is gemakkelijk om te beschrijven, maar moet worden geoefend om de juiste, de zekere zin te krijgen, zodat het echt goed voor de gezondheid en levensduur.

Hier uw doel is om te oefenen voor ontspanning en balancing, waardoor een algemene verbetering van uw welzijn en gezondheid. U moet uw normale ademhaling, normale buikademhaling van toepassing, met de toevoeging van chang bao qi.

Begin met het sluiten van uw mond voorzichtig zodat het net is afgesloten en raak je tong om de bovenste tandvlees net boven de tanden. Breid uw buikspieren (duwen) als je inademt door je neus. De inademing moet vertragen en dun (een kleine hoeveelheid van de luchtstroom) zo lang in een comfortabele.

Volgende mond lichtjes te openen (zoals je zou kunnen proberen te fluiten) en raak je tong om de onderste tandvlees net achter de tanden. Contract je buikspieren (trekken) als je uitademt door je mond.

NOOIT DWINGEN DE ADEM IN OF ADEM.. > U kunt nu beginnen met oefenen Chang Bao Qi (lange dunne ademhaling). Neem de tijd om mentaal noteer eventuele nieuwe sensaties! Experiment door te focussen je intentie op verschillende delen van je lichaam. Vergeet niet dat harmonie, evenwicht, integratie en tevredenheid zijn de doelstellingen van Xin Huxi Qigong en Chang Bao Qi. Met deze doelen kunt u een langer, gelukkiger en gezonder leven. Geniet van !! Dit is slechts het begin.

Een 'Mind Power "en" Qigong "kunt u eenvoudig beginnen met het leren om je AWESOME werkelijkheid te creëren. Het is mogelijk om eenvoudig door uw keuze om een ​​geweldige dag, maak uw geweldige gezondheid en maak je geweldige wereld. Gelieve te delen dit met al je vrienden en familie en samen met behulp van Mind Power Plus Qigong we kunnen creëren EEN GEWELDIG WERELD
.