Neem controle van uw gezondheid met Qigong

“ Ik kan mijn bloeddruk te controleren door diep ademhalen &"; “ Ik kan van &'; t geloven hoeveel mijn stemming liften &"; “ Mijn constipatie is verdwenen, na 20 jaar alles is weer regelmatig &"!; “ Ik voel me een lekker warm gevoel in mijn buik &"; “ It &'; s zo rustgevend &"; “ I love it &"!; Dit zijn enkele van de dingen die ik &'; ve hoorde mijn patiënten zeggen dat na het beoefenen van Qigong oefeningen. Qigong is de oude kunst van de gezondheid van de teelt, dat is beoefend in China voor duizenden jaren.

Qi Gong en Tai Chi zijn gescheiden van andere vormen van oefeningen, omdat ze worden trage bewegingen gedaan in een meditatieve staat in samenwerking coördinatie met de ademhaling. De oorsprong van Qigong te breiden terug in de oudheid. Qi Gong gebruikt om andere namen als daoyin en neigong te hebben en werd in het geheim beoefend door Taoïstische en boeddhistische monniken afgezonderd in grotten en tempels. In de moderne tijd het woord Qigong is gebruikt als een vergaarbak voor de verschillende soorten en stijlen van qigong. Het interessante is dat Qigong oefeningen zijn op maat gemaakt voor de teelt van de gezondheid en zelfs helpen met specifieke gezondheidsproblemen. Specifieke oefeningen zijn flexibel en kunnen worden aangepast aan elke persoon, afhankelijk van hun staat van fitness passen. Bedlegerige patiënten kunnen worden onderwezen eenvoudige ademhaling en meditatie oefeningen om hun geest te kalmeren, te verlichten hun pijn, en het versterken van hun lichaam. Getrainde atleten kan de oefeningen gebruiken om hun focus te vergroten, hun evenwicht en werven zenuw synapsen. Iedereen kan qigong gebruiken als een gezondheid onderhoud oefening. Zelfs vijftien minuten per dag kan een groot verschil maken.

Qigong oefeningen zijn het resultaat van duizenden jaren van de obsessie met de gezondheid van de teelt en levensduur praktijken. Tweeduizend – jarige Chinese geneeskunde teksten verklaren zeer kwestie-van-zakelijk dat de natuurlijke levensduur is honderdtwintig jaar. De reden dat we don &'; t leven tot die leeftijd, zeggen ze, is omdat we niet de juiste gezondheid en levensstijl praktijken te volgen. Qigong is ontwikkeld als een manier om de controle over onze gezondheid processen door middel van eenvoudige, maar bewust te oefenen, zelfs als onze moderne levensstijl is hectisch en uitdagend. It &'; s ook rustige, ontspannen, en gemakkelijk te leren. Sommige oefeningen kunnen worden geleerd in een korte cursus of een video alvorens wordt geoefend op uw gemak.

Met namen als Soaring Crane, Zwemmen Dragon en Bone Marrow Wassen, Qigong oefeningen kunnen magische, mystieke en metafysische begrippen roepen , maar er is een aantal goede wetenschap aan de praktijk te rechtvaardigen. Studies tonen aan dat Qigong praktijk bloeddruk kan verlagen en het verminderen van de niveaus van stresshormonen, zoals cortisol in het bloed. Cortisol is het hormoon dat is gekoppeld aan gewichtstoename, vooral buikvet. Qi Gong lijkt ook te helpen met depressie.

Het nemen van controle over uw gezondheid vereist een kleine inspanning en doorzettingsvermogen. Met Qigong kan plezierig en economisch, maar ook gunstig
  zijn.;