Wetenschappelijke verklaring van Chi Kung No. 10 - Het subtiele verschil tussen Tai Chi en Chi Kung

Mensen met ademhalingsproblemen moeten oefenen met Tai Chi, om te beginnen, wordt aangeraden in plaats van met Chi Kung. Tai Chi is een vorm van Chi Kung, maar Chi Kung is niet nodig Tai Chi. Echter, ze hebben allebei iets gemeen, de langzame bewegingen en diepe ademhaling. Tai Chi heeft meer gecompliceerde bewegingen dan Chi Kung. Chi Kung concentreren altijd ademen meer dan de bewegingen. Als mensen probeerden Chi Kung oefenen om hun ademhaling problemen op te lossen, zullen ze zeer vermoeidheid geworden in het begin.

Tai Chi zal niet de vermoeidheid probleem, zoals in Chi Kung, omdat het zich concentreert op de trage ingewikkelde bewegingen in het begin. De langzame bewegingen van de ademhaling leiden, geleidelijk, van ondiep naar diep. Trouwens, de meeste Tai Chi beginners, begon koud in hun praktijk. De spieren en gewrichten zijn stijf strak en niet erg flexibel. Inderdaad, zal de langzame bewegingen hen te helpen om gebruik te maken om de stress en spierpijn langzaam te krijgen. In de eerste drie maanden, werd het lichaam aan te passen aan de veranderingen als gevolg van de spanning van de spieren door de Tai Chi oefening. Na zes maanden, moet het lichaam enige verbetering door het gevoel een beetje meer kracht in de spieren; de ademhaling moet worden verbeterd.

De sleutel tot Tai Chi is in de praktijk worden de armen en benen gebogen waardoor lichte krimp in de spieren van het lichaam cellen te activeren om de bio-energie, adenosine trifosfaat (ATP) te genereren. Tijdens het ATP reproductieproces vereist zuurstof, ATP verbruikt zo snel als het genereert. Daarom zal de ademhaling worden verhoogd om de hoge zuurstofbehoefte van de natuurlijke respons van het lichaam te voldoen.

De voortdurende beoefening van Tai Chi voor een jaar of meer, de ademhaling zijn enorm verbeterd. Hierdoor wordt diepe ademhaling kunnen de lichaamsbewegingen te begeleiden bij een hogere snelheid zonder kortademigheid. Men moet diep ademhalen terwijl spanningen werden op elke spier tegelijk. Dat zal de grote vraag naar zuurstof te voldoen, zoals vereist voor de voortplanting energie. Men zal zien dat de reacties sneller; en de armen en benen zijn flexibeler grotere sterkte. Het beste deel van Tai Chi is dat de beweging met een hogere snelheid kan worden uitgevoerd door het ritme van de ademhaling. Ten slotte zal Tai Chi Chi Kung voldoen aan de eis door zich te concentreren meer op de ademhaling eindelijk.

Zie een vereenvoudigde Tai Chi demo:.
http://www.youtube.com/watch?v=iguwo9rFBOs&feature=channel_page