Wat kan ik doen om spier te bouwen en vet te verbranden?

Het doel van de meerderheid van de sportschool gebruikers is om spieren op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen. Vaak wordt een newbie op bodybuilding zal zeggen dat hun doel is om spieren op te bouwen en vet te verbranden. Hier zullen we praten over hoe om te gaan over chieving dit.

Dus, is het eigenlijk mogelijk om de spieren op te bouwen en vet te verbranden?

Nou, ja, is het antwoord op die ene. Er is echter een maar en dat is zo omdat het een zeer lastig om te doen. Als je wilt om vet te verbranden en spieren op te bouwen dan moet je heel voorzichtig zijn wanneer u uit te werken hoeveel calorieën youneed te eten en dan houden dat bedrag strikt.

Waarom zouden we dat doen? De reden dat we hebben om dat te doen is, want als je alleen wilt spieren en geen vet te krijgen moet je net genoeg calorieën om spiergroei, maar niet zo veel dat je te veel overtollige calorieën die krijgen opgeslagen als vet zal moeten ondersteunen.

Kan ik werken hoeveel calorieën nodig zijn om dit te doen?

Ja, je kunt, maar de meeste van de berekeningen zijn niet exact en inderdaad gebaseerd op de algemene bevolking. Dit measn dat ze vaak niet zo nauwkeurig de meeste mensen niet voldoen aan de norm, met name in termen van de snelheid van hun lichaam stofwisseling die sterk van invloed op de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om te consumeren. Als u wilt maken van deze berekening google dan 'Katch-McArdle spieropbouw voeding formule'.

Is deze manier de beste?

Nee, een veel eenvoudiger methode om spieren op te bouwen en vet te verbranden is om het te breken in twee stappen. Dit betekent dat u zou besteden 3-6 maanden bulk en focus puur op het verkrijgen van spiermassa en niet te veel zorgen te maken over het verkrijgen van overtollig vet. Dit wordt dan gevolgd door een scheurende en het verliezen van het lichaam Fay periode van ongeveer een 3-6 maanden.

Op deze manier is een stuk makkelijker, omdat het verliezen van gewicht en het verkrijgen van spieren zijn eigenlijk tegenpolen zo door te proberen om slechts een van Thes doen op een moment sta je een veel betere kans van slagen. Dit is een van de beste gewichtstoename tips rond.

Terwijl u misschien nog wenst uit te werken hoeveel calorieën je zou moeten eten als een minimum u eis om spiermassa op te bouwen je geen zorgen te maken over dan te gaan Dit bedrag waardoor het gemakkelijker te bereiken. Als u op kleine hoeveelheid calorieën dan kunt u vet te verliezen, maar je bent nooit gong om spieren op te bouwen, dus over het algemeen een twee-stappenplan is veel effectiever en betrouwbaarder.

Als alles is gezegd en gedaan kunt u aannemen, hetzij methode en krijg dezelfde resultaten maar de meeste ervaren gewicht trainers zullen de twee stappen aanpak aanraden, want het is de eenvoudigste en meest straigh ernaar uit om snel resultaten te krijgen. Een uitstekend programma getiteld verbranden het vet voer de spier is hier te vinden die u door het gehele bovenstaande proces
.