Definitie: Personal Training Program

Onder de oppervlakte, elk lichaam is gebouwd hetzelfde. Ieder van ons heeft het lichaam van een atleet begraven daar ergens – en we hebben allemaal de mogelijkheid om te bewegen als atleten. Sommigen van ons zijn net voor anderen in termen van onze fitness vooruitgang. Echter, met de juiste voeding, slaap en lichaamsbeweging, iedereen kan springen en bewegen net als atleten doen. Dit is hoe het leven is bedoeld om te worden gespeeld, en onze lichamen zijn gebouwd voor precies dit soort beweging!

Voordat u een training regime te beginnen, is het belangrijk om uw specifieke training doelen te bepalen. Bent u een professionele atleet training om het niveau van uw prestaties te verhogen? Bent u een algemene gezondheid en fitness-liefhebber die wil af te slanken en een goed gevoel? Bent u een lichamelijke arbeider die een permanente oplossing wil voor uw pijn in de rug, zodat u kunt beginnen weer sterk en gezond te voelen? Bent u ernstig overgewicht, en klaar te maken en vast te houden aan een levensveranderende toewijding?

Pas nadat u uw belangrijke gezondheid en /of fitness zorg kunt u beginnen werken in de richting van dat doel hebben bepaald. Zo zou het niet erg productief om te trainen als een bodybuilder en zet op een kavel van niet-functionele spier die een ton weegt als je een doel om te concurreren als een professionele bokser was. Het is essentieel om uw primaire doel te identificeren en te blijven richten op zonder dat zijspoor in een training agenda die alleen zal omweg uw succes.

U moet specifiek te zijn wanneer u uw trainingsprogramma te ontwerpen, ervoor te zorgen dat het zal volbrengen de specifieke dingen die u wenst van. Wees duidelijk en precies met uw doelen. Een realistisch tijdschema. Hoeveel tijd bent u bereid zich te committeren aan deze oefening programma – per dag, per week, per maand? Wat is de beste tijd van de dag te oefenen passen in uw drukke schema? Bepaal een tijdstip dat zal werken, en zich te houden aan deze – geen excuses. Toegeven eerlijk hoe ver je bent van het bereiken van dit doel, zodat je kunt meten hoe lang het gaat duren om van uw vertrekpunt naar dat doel.

Het belangrijkste is om een ​​programma dat speciaal is toegesneden ontwerpen aan uw behoeften. Een algemene one-size-fits-all plan, of één gemaakt voor een andere persoon, niet per se voor je werken. Uw niveau en het vermogen zijn verschillend van anderen ', zoals zijn je doelen. Dus kijk niet te trainen als iemand anders, en verwacht niet dat anderen te trainen zoals jij.

Zodra u uw doelen hebt geïdentificeerd en ontworpen een programma om u te helpen hen te bereiken, alles wat er over is ! beginnen

Bron:. Articlesbase.com